Czy to dobre menu na dzisiaj?

Sniadanie twarog 250g i jogurt naturalny 100g Obiad 2skrzydelka pieczone, 4ziemniaki mizeria z jogurtu nat Kolacja bulka grahamka i dwa jajka na twardo

okropny i mega ubogi. ziemniaki i ogorek to twoje jedyne warzywa? biednie, bardzo biednie.

To co powinnam dodac zeby nie bylo ubogo Chce schudnac Ustalilam sobie 1500kcal

Ja mam łazanki pyszne, teściowa robiła,

bardzo szkodliwe dla organizmu jest takie ograniczanie kalorii. pewnie masz zapotrzebowanie minimum ok 2000 kcal.

Pracuje co drugi dzien po 11h fizycznie bo jestem kelnerka Do tego mam male dziecko i caly czas cos przy nim.robie

w zaleznosci od tego jaki masz wzrost, to mozesz miec zapotrzebowanie 2500-3000 kcal. sprawdz sobie na jakiejs stronie orientacyjne zapotrzebowanie i jesli chcesz obnizac kalorycznosc, to o 200-300 kcal a nie o np 1000. pomysl o glodowkach, one maja lepsze efekty i sa zdecydowanie zdrowsze. oczywiscie przy zalozeniu ze po glodowce nie bedziesz sie opychac slodyczami.