2.03.2015 Start!

Hejo! Utworzyłam te forum tak w sumie trochę dla siebie i trochę dla dziewczyn pragnących schudnąć. Jestem zmobilizowana do działania i moim celem jest zrzucenie 7kg w marcu. Kto chce się przyłączyć?;) Opracowałam swój plan na poniedziałek: PONIEDZIAŁEK 7:00 - Basen (45min) 8:45 Śniadanie (szklanka soku z 2 pomarańczy + jajecznica z 2 jaj + 2 kromki chlebka pełnoziarnistego) 12:00 II Śniadanie (owoc lub warzywo – np. jabłko, marchewka) + garść orzechów 14:30 Obiad (gotowana ryba z warzywami) 16:15 - Siłownia (2h) 18:30 Kolacja (serek wiejski naturalny + 2 łyżki otrębów) Co o tym myślicie? no i oczywiście 2 litry wody :) Pozdrawiam!

czesc. ja mam do zrzucenia 6 kg ale na silownie i basen nie chodze jedynie moj ruch to szybkie marsze i spacery z psami , troche stepper tez chcialabym schudnac w marcu te 6 kg , moge sie dolaczyc?

Jasne że tak:) zawsze w dwójkę raźniej, myślę żeby co tydzień wrzucać tutaj swoje efekty, tzn ile udało się zgubić:) - i się mobilizować:D

dziekuje :) ja zazcne od jutra, dzis niestety jadlam co chcialam :P) tylko zastanawiam sie czy mz czy jakas diete z zalozeniami

Utworzyłam te forum tak w sumie trochę dla siebie x Utworzyłaś TO forum, jeżeli już. Niestety, forum Kafeteria utworzył ktoś inny, ty tylko ZAŁOŻYŁAŚ TEMAT.

Jeśli masz mało do zrzucenia to chyba lepiej mniej jeść no i wplatać między to zdrowe jedzenie :) ja zaczynam od poniedziałku ;) ciekawe czy wytrzymam - w sumie muszę :) z wami 72 kg do 65 <3

No i dziękuje za sprostowanie mojej pomyłki w słowach :)

A czemu nie od dzisiaj? Powiem Ci, że z takim podejściem to masz marne szanse. Po pierwsze zaczyna się od teraz. Po drugie, żeby zdrowo było to max 1 kg na tydzień. Po trzecie, żeby schudnąć z czasie miesiąca 7 kg trzeba jeść mało kalorii, czyli od kwietnia zaczynasz jeść jak do tej pory i w krótkim czasie będziesz ważyć znów 72 kg. Smutne, ale prawdziwe, wiele dziewczyn tak zaczynało i kończyło. Masz bardzo złe podejście do diety.

He, he - właśnie to mnie też zastanowiło - czemu nie od dzisiaj, a dopiero od poniedziałku? Co to piątek gorszy? Od poniedziałku, pd pierwszego, od Nowego Roku, od urodzin, od wakacji ...... a to trzeba już, bo albo chcemy zmienić swoje życie, albo ciągle mamy jakąś wymówkę.

wtam ja zaczynam od dzis diete mz, dzis sie zwazylam i mam 7 kg do zrzucenia, wzrost 170 , waga 67 kg ,

ja tez podjelam decyzje ze biore sie za siebie.... duzo mam do zrzucenia. Tak czytam wpis autorki i mam pytanie - czym sie zajmujesz? uczysz sie czy pracujesz? Zazdroszcze mozliwości takiego rozplanowania dnia. Ja wychodze z domu 6:45, wracam po 17, dopiero wtedy robie obiad dla rodziny, porządki itp itd... bardzo zadko moge znależć czas dla siebie. Obiad, jeżeli chce jesc ciepły, prawdziwy obiad to wychodzi mi 8...

Zaczynam od dziś, basen i śniadanie zaliczone:) moją prace zaczynam o 10:00 a kończę o 16 wiec mam możliwość tak zorganizowania czasu żebym miała na "wszystko" czas:) - trzymam kciuki za wszystkie dziewczyny podejmujące wyzwanie w marcu :D Powodzenia!

Hej udzielam sie w innym temacie, ale tam zrobilo sie jakos cicho:( Moja aktualna waga 71,5 kg chcialabym schudnac minium 10 kg :) Dzis jest moj pierwszy dzien zdrowego zycia! BB25 trzymam mocno kciuki za Ciebie:)

Hej Aneetta :) Dziękuje i też trzymam za Ciebie kciuki:) a jakąś dietę stosujesz i ćwiczenia czy po prostu zdrowe odżywianie?:)

Bede jadla do 1600 kcal + wiecej sie ruszala:) Wracam wlasnie z pracy chyba cos mnie rozklada:( odezwe sie wieczorem:)

Hej:) jeden dzień za mną uuff.. tak mnie siłownia wymęczyła że jak wróciłam do domu to padałam i spałam do rana;p Ale dzisiaj o 6:00 basen zaliczony śniadanie też do pracy zabrałam kilka truskawek i kiwi taka mała sałatka owocowa:) no i po pracy trening z Ewką Chodakowską "Turbo wyzwanie" :D a wy jaki plan na dziś?:) Buziaki!

Hej :) dzis dzien 2 nie jedzenia slodyczy:) oj ciezko jest ciezko:( wszedzie widze jakies slodlosci, ale sie nie dam! Dzielnie pije tez wode:) Z jedzeniem jest ok. Srednio sie czuje, ale jak wroce z pracy to postaram sie pocwiczyc.

Aneetta jesteś dzielna, brawo :) Trzymam za Ciebie kciuki za dzisiejszy i kolejne dni :) buziak!

BB25 i jak efekty? Dalo rade tez chcialbym schudnac z 7 kg.. Mam wazny cel i przeszukuje to forum jak to zrobic.. Fajny temat ale czy byly efekty?

Hej, tak naprawdę wzięłam się za siebie jakieś 3 tygodnie temu i schudłam 5kg z czego jestem bardzo zadowolona:) a kiedy zaczynasz?

Chce od poniedzialku ;) zobaczymy:)

Najlepszym spisobem na zrzucenie masy jest podwojenie ilosci stosunkow plciowyych;) oj ile czlowiek spala podczas sexu ;) pozdrawiam koboetki i zachecam do ataku swoich panow... I nie tylko ;p

Noo to takie sposoby to ja rozumiem.. Bd opisywala swoje postepy ;) a swoja droga bb25, aneettka myslalyscie kiedys o osobie zakazanej np kuzyn, szwagier jak o mezczyznie? Ja mam kochajacego meza i tez go mega kocham ale moj szwagiet... Jego brat wywoluje u mnie dreszcze i czesto masturbuje sie fantazjujac z nim ;) on nic nie wie i nie domysla sie niczego a ja bd tracila kg marzac o nim ;

Czytajac to pomyslalam ze jestes chora.. To bylo wczoraj i nic nie odpisalam.. Ale dzis pomyslalam o osobie zakazanej ;p bylo przyjemnie podczas popoludniowej drzemki.. Oby to naprawde przekladalo sie na wage ;)

Szwagierki sa super, sam mam piekna i sexowna szwagierke..uwielbiam majteczki sexowne damskie..taki mam fetysz wiec jak u niej jestem a zdarzy sie ze zapomni swoich w lazience lub obok lozka to sie nimi zabawiam.. Uwielbiam czuc zapach jej cipki.. Oj ale sa orgazmy przy tym.. Ale to nie forum aby pisac o tym wszystkich zapraszam na forum " szwagier/szwagierka nago"

Ciekawe czy szwagierki tez sa tak zboczone jak szwagrowie ich hehe

Dzis pelen atak na majteczki z kosza na pranie...mmm ale orgazm.. Szwagierki the best!!!!!

Bb25 I co po tylu latach pichwal sie jak u ciebie z kilogramami