Odpowiedz na ten temat

30,40kg w dół. Zaczynamy.

  • Nowa ja Lena 2017.09.12 [17:39]
    Dietetycznie staram się panować nad łakomstwem, wybieram zdrowe produkty, bardziej gotowane, duszone czy na parze a także z szybkowaru .. staram się także być aktywna więc spaceruje czasem basen
    Start: 01.09.2017r.-101,9; 07.09-100; 12.09-99,7;
  • Nowa ja Lena 2017.09.12 [17:46]
    ja bardzo lubię wodę ale tylko gazowaną i piję jej sporo i jakoś nie mam z nią problemów , dodatkowo piję sporo herbatek niesłodzonych w ciągu dnia, powiem Wam że bałam się że będzie mnie teraz jak zaczęła się jesień bardziej ciągnęło do jedzenia ale póki co nic takiego się nie dzieje, może żołądek się już trochę obkurczył i bardzo dobrze, jakoś nie ciągnie mnie również do słodyczy , zdrowe odżywianie zaczyna mi się podobać i mnie wciągać usmiech.gif pozdrawiam serdecznie i póki co lecę do gimnastyki
    Start: 01.09.2017r.-101,9; 07.09-100; 12.09-99,7;
  • Betka54 2017.09.12 [17:55]
    jeszcze bardziej się wstydzęsmutas.gif
  • Betka54 2017.09.12 [17:59]
    Lena, hmmmm ......topic się zaciąłsmutas.gif już pogadałyśmyzly.gif
  • Betka54 2017.09.12 [18:01]
    kafe nie idzie?
  • Betka54 2017.09.12 [20:54]
    stoi bestiasmutas.gif
  • gość Goya 2017.09.12 [21:01]
    Potruchtałam 25 minut usmiech.gif
    Teraz robię jedzonko piersi z kurczaka pokrojone podduszone z czerwona cebula papryka zalane sosem pomidorowym bardziej na ostro i wezmiemy z mężem do pracy. Dodatkowo pomidorowkę ze zblendowanych pomidorów i domowego przecieru. będzie na kolację usmiech.gif
  • Betka54 2017.09.12 [21:42]
    Goya, ta pierś z kurczaka brzmi smakowicie. Czy możesz podać przepis, czy to co napisałaś to tyle i więcej nic nie dodajesz?
  • gość Goya 2017.09.12 [22:03]
    Pokroiłam dwie piersi z kurczaka zamarynowalam chwilę w odrobinie oleju sól pieprz papryka slodka i ostra czosnek trochę przyprawy do kebaba. Chwilę podsmażyłam na rozgrzanej patelni aby mięsko się ścięło. Dałam cebulę czerwona 2 papryki pokrojone w grubsze paski. Przykryłam pokrywką gdy mięso puścili sok zalałam przecierem w kartoniku. Poddysilam 10 minut na koniec dałam dużo zielonej pietruszki i doprawiłam do smaku tym co w marynacie. Szybkie mega proste i smaczne. Jutro zjemy z białym ryżem a w czwartek z kaszą orkiszowa bo zrobiłam od razu na dwa dni usmiech.gif
  • Betka54 2017.09.12 [22:24]
    Świetnie brzmi, dzięki, zrobię jutro na czwartek. Muszę kupić pierś kuraka. Ja na jutro rano jajka, avocado z papryką, ogórkiem kiszonym i cebula czerwoną z oliwką. drugie ś- banan; ok. 13.00 pewnie zjem porcję pasztetu z sałatką z pomidora i cebuli lub z ogórasem świeżymusmiech.gif po pracy ok. 16-17 planuję tortillę pełne ziarno z warzywkami. I tyle. Ale czy tak będzie? zobaczymyusmiech.gif zmykam spać bo muszę wstać o 5.00, umyć włosy, papapa
  • Nowa ja Lena 2017.09.13 [06:24]
    hej dziewczyny, Goya fajne przepisy, oj beznadziejna sprawa z tym zacinaniem stron , u mnie dziś na śniadanie kanapki z ciemnego chleba słonecznikowego z serem białym wędzonym drewnem z drzewa bukowego i rzodkiewki
    Start: 01.09.2017r.-101,9; 07.09-100; 12.09-99,7;
  • Nowa ja Lena 2017.09.13 [06:25]
    też będę dziś robić kurczaka usmiech.gif a dokładniej filet
    Start: 01.09.2017r.-101,9; 07.09-100; 12.09-99,7;
  • Nati32 2017.09.13 [13:21]
    U mnie dzisiaj schabowe, dla męża obowiązkowo w panierce, dla mnie bez. Ostatnio jadłam sporo kurczaków i indyków, więc dzisiaj i jutro schabowe. Do tego warzywa. Pijecie jakieś ziółka/herbatki? Ja pokrzywę uwielbiam i meliskę. Zielona herbata jakoś mi nie podchodzi...
    7.08 - 101,7; 04.09 - 93,9;
  • nati32 2017.09.13 [13:22]
    Betka tortillę pełne ziarno kupujesz w sklepie czy robisz?
    7.08 - 101,7; 04.09 - 93,9;
  • Betka54 2017.09.13 [14:40]
    oczywiście Nati, ze kupuję w Lidlu. Ale jasne, można zrobić. Ja ostatnio nie mam Veny twórczejsmutas.gif Dzisiaj wyszłam nieco wcześniej z pracy. później biegnę na fitness. A jutro zakwasysmiech.gif Gdy wrócę, przygotuję na jutro filet z kurczak z podpowiedzi Goi.
  • nati32 2017.09.13 [15:53]
    Mam ochotę na tortille z kurczakiem, może się skuszę, tylko do Lidla to ja mam z 40km, sprawdzę czy w stokrotce mają.
    7.08 - 101,7; 04.09 - 93,9;
  • Betka54 2017.09.13 [16:11]
    w Biedronce chyba mają, a w Stokrotce nie wiem.
  • nati32 2017.09.13 [16:41]
    oooo to do Biedronki się wybiorę, dzięki za pomysł!
    7.08 - 101,7; 04.09 - 93,9;
  • Nowa ja Lena 2017.09.13 [17:19]
    Miałam mieć na obiad kurczaczka usmiech.gif ale mój tato przyniósł z lasu tony grzybów, prawdziwków, kozaków i maślaków i dziś u mnie menu pod znakiem grzyba, pyszna zupka grzybowa gęsta i aromatyczna na pierwsze oraz zapiekanki z grzybami i serem żółtym salami na drugie ... zapiekanki sama robiłam od podstaw farsz z cebulką i grzybami ..wczoraj byłam na kijkach dziś pewnie bieżnia a co do herbat ja uwielbiam właśnie zieloną ale z cytryną czy opuncją figową , uwielbiam herbatę białą czy właśnie również czerwoną a także ziółka regulujące przemianę materii
    Start: 01.09.2017r.-101,9; 07.09-100; 12.09-99,7;
  • Nowa ja Lena 2017.09.13 [17:28]
    więc u mnie dziś dzień grzyba a kurczak będzie jutro usmiech.gif
    no pora na mnie może jeszcze zajrzę wieczorem a teraz obowiązki usmiech.gif
    Start: 01.09.2017r.-101,9; 07.09-100; 12.09-99,7;
  • Betka54 2017.09.13 [17:46]
    Lenka, kochana, a co zrobiłabyś z rydzami szt. 6 jeśli nie chciałabyś ich od razu konsumować? Właśnie znalazłam 6 rydzów. Nigdy w życiu nie jadłam rydzów ale jestem sama i nie będę przyrządzać ich dla siebie. Proszę, podpowiedz.
  • Betka54 2017.09.13 [20:04]
    albo nie idzie, albo uciekłyście.... wróciłam z ćwiczeń, jestem szczęśliwa, pot płynął strumieniami. Co z tymi grzybami zrobić??? Lecę gotować na jutro, ale będę tu co chwila zaglądaćsmiech.gif
  • Betka54 2017.09.13 [21:32]
    dziewczyny, znowu prowadzę monologsmutas.gif poszłyście spać? Właśnie skończyłam gotować zupkę i potrawkę z kurczaka według Goi. Przepis na zupkę: w rondlu lub na patelni (u mnie patelnia teflonowa) na łyżce oliwy i masła klarowanego zeszklić cebulę pokrojoną w kostkę. Dodać marchewkę pokrojoną w plasterki i razem podsmażyć 2 min. Dodać ziemniaczki pokrojone w drobną kostkę (u mnie 1 szt) i razem dusić często mieszając ok. 7 min. Po tym czasie posolić, popieprzyć i wrzucić różyczki małego kalafiora drobno oddzielone. dusić razem mieszając około 5-7 min. Podlać bulionem lub rosołem (u mnie woda). Gotować do miękkości ok 25 min. W połowie gotowania dodać pokrojoną natkę pietruszki - sporo. Gdy warzywa są miękkie wyłączyć, zaprawić śmietaną 18% lub wersja lżejsza - jogurtem naturalnym. Ja zaprawiłam śmietaną bo i tak cienka ta zupka. Do 100 ml śmietany dodałam kilka łyżek zimnej wody i kilka gorącego wywaru (czyli zahartowałam śmietanę). wymieszałam z zupką i posypałam garścią pokrojonego szczypiorku. Zupka jest pychausmiech.gif Goya, kurczak świetny, dzięki ogromnesmiech.gif
  • gość 2017.09.13 [23:16]
    Hej Betka w sumie nigdy nie jadłam rydzy serio usmiech.gif i nie mam pojęcia może do jajecznicy dodaj jutro na śniadanie, a może jakiś sosik zrób ale nie wiem czy będą smaczne nie wiem jak smakują usmiech.gif kozaki, maślaki czy prawd***** owszem ale rydze...
    pozdrawiam i lecę spać do jutra Betka to ja Nowa ja Lena
  • Betka54 2017.09.13 [23:46]
    parzyłam je nieco we wrzątku. Dopytam w pracy. A jak nie, to wyrzucę. Wujek Google mówi by nie suszyć rydzówsmutas.gif najlepsze na masełko i bułę, albo marynowane, albo kiszone. Idę spać, bo nie wiem, jak ja wstanęsmutas.gif Obudźcie mnie o piątejsmiech.gif papapapapa, milutkiej nockiusmiech.gif
  • nati32 2017.09.14 [07:09]
    Cześć. Ja Rydze zawsze jadłam w cieście smażone, ale to absolutnie nie ma nic wspólnego z dietą :/ wstyd się przyznać ale poszłam spać kolo 21 oczko.gif u mnie ciąg dalszy schabowych bez panierce dzisiaj. A na śniadanie jajecznica.
    7.08 - 101,7; 04.09 - 93,9;
  • gość Goya 2017.09.14 [17:05]
    Wczoraj też spałam już o 21 ale dostałam okres i masakrycznie źle się czułam. Za dużo owoców jem hmm.
  • Betka54 2017.09.14 [17:06]
    hej dziewczyny, jestem już po pracyusmiech.gif Po wczorajszych ćwiczeniach nie boli mnie nic, czyżbym oszukiwała na ćwiczeniach?Ale pot leciał strumyczkiemsmutas.gif
  • Betka54 2017.09.14 [18:05]
    Ja dzisiaj w pracy ledwie żyłam,. Za krótko spię, to przyczyna. wstałam o 5.00 a poszłam spać o 24.00smutas.gif
  • Nowa ja Lena 2017.09.15 [07:53]
    hej dziewczynki ,zaraz się odezwę tylko muszę rano lecieć do szkoły w sprawie córci usmiech.gif porozmawiać z panią wychowawczynią ..
    Start: 01.09.2017r.-101,9; 07.09-100; 12.09-99,7;

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...