Biegamy?

Cześć :) Słowem wstępu- mam na imię Daria i przy wzroście 169cm ważę 81kg. Ta wiem, zapuściłm się strasznie. Wyglądam jak kobieta w ciaży (nie raz słyszałam gratulacje). Postanowiłam cos ze sobą zrobić i szukam do tego kompanek. Chcezacząć biegać i motywować się nawzajem . Ktoś jest chętny?

z BMI powyżej 30, nie powinnaś biegać, rozwalisz sobie stawy, szybkie marsze, rower, plywanie będą lepsze dla ciebie i dieta

jak również nie powinnaś pisać pozytywanych postów na kafe. Zaraz Cię ktoś zjedzie, że się krowo, zmotywowałaś do zmian :) (życzę wytrwałości :) )

haha :) dzięki za ostrzeżenie :) co do biegania to na początek 2-3km co drugi dzień . a w przerwach mel b + tiffany bocki. Oj tak , jestem zmotywowana i tym razem nie mam zamiaru się poddawać :)

a i zapomiałam dodac, że mam24 lata :)

A co jest w tym niepozytywnego, to tylko dobra rada. Lepiej zacząć od czegoś lżejszego i wytrwać, niż zrezygnować po kilku dniach. Sport powinien sprawiać frajdę wtedy będą efekty. Wiem to z doświadczenia, schudłam dzięki codziennym szybkim marszom i zmianie nawyków żywieniowych. Zrobisz co zechcesz.

Hey! Mam na imię Olga. Mam 26 lat. Chętnie dołączę do biegania i do aktywności fizycznej.

Ja bardzo dziękuję za dobre rady i wcale nie twierdze, że nie sa ona dobre. Każda ooinia się przyda. Olga jesteś tu jeszcze?

Jestem! Wczoraj biegałam. Zrobiłam 13 okrążeń po 400 m. Z tego 10 biegłam, a 3 przeszłam. Biegam jakoś od miesiąca. Początkowo dawałam radę tylko pól okrążenia. Dzisiaj pokręcę hula hop i poćwiczę na podłodze. Jeśli chodzi o dietę to staram się zdrowo odżywiać. Skutki są niezbyt zadowalające jak na razie. Zmieniam powoli nawyki odnośnie sportu i jedzenia. Od 2 miesięcy schudłam zaledwie 2 kg.

A jak Ty ?

Proponuję zacząć od marszobiegów i stopniowo wydłużać bieg a skracać marsz - organizm trzeba przyzwyczajać do wysiłku stopniowo bo może to się skończyć problemami zdrowotnymi - kontuzją.

Witam Znacie jakieś fajne sklepy z rzeczami do biegania i innych ćwiczeń oczywiście online Chcę coś kupić ale nie mam pojęcia jaki sklep najlepszy znalazłam ten https://www.sporti.pl/ ale nie mam żadnych opinii o nim może wy coś wiecie

bibitka ja kojarzę ten sklep, raz z chlopakiem zamawialiśmy jakieś opony do naszych rowerów, generalnie to na plus a sprzęt czy ciuchy do ćwiczeń na 100% mają

reklama kołem się toczy:)

Dzisiaj biegalam. Bardziej truchtalam. No ale lepiej to niż nic.

Powiem tak, mi zajęło rok diety i biegania żeby jakos wyglądać. Takż nie spodziewajcie się efektów w tydzień. Bez przesady. Wytrwajcie w postanowieniu, a zobaczycie efekty. Pozdrawiam.

Wczoraj nie miałam żadnej aktywności. Z jedzeniem ok. Ktoś dołączy ?

Do czego dołączy? Do gadania o bieganiu, bo zdaje się, że żadna z was jeszcze nie zaczęła! Do biegania, to trzeba sobie znaleźć kompanów w realu, nie w intrenecie. Zamiast siedzieć godzinami w necie, umówcie si z koleżanką, albo sąsiadem i ruszcie tyłek. Przestańcie się oszukiwać; nikt za was tego nie zrobi. Ja nie biegam, (bo zgadzam się z gościem; trzeba być szczupłym żeby zacząć biegać), ale już dzisiaj zrobiłam 5 km piechotą, a po południu idę na nordic walking.

Pisałam, że biegam od miesiąca. A waze 57 kg więc myślę, że już mi zezwolisz biegac.

Zdecydowanie rower a nie bieganie! chociazby w media expert masz teraz wyprzedaze ;)

Ja gdy ważyłam koło 90kg 168cm to bieganie sobie odpuściłam bo stawy,kręgosłup siadają zaczęłam od szybkich spacerów z kijami plus regularne posiłki i suplementacja Afircan Mango http://szczupla-kobieta.pl i efekty były widoczne ;) później zaczęłam biegać i chodzić na Jumping na trampolinach ;) ahh świetna sprawa;) teraz ważę 68kg i moje nawyki żywieniowe zostały ;) aktualnie biegam od 5-10km co 2 dzień!

Warto jest uprawiać sport, nie tylko dla zdrowia, ale również i przy odchudzaniu. Odpowiednia dieta z mrrollo.pl, to nie wszystko.

Pamiętajcie, że wszystko siedzi w naszych głowach! Na wszystko mamy wpływ tylko trzeba mieć dobre nastawienie. Ja 3 lata temu byłam strasznie zapuszczona.. nie wierzyłam w zmianę, w życiu też i nie szło. Potem całkiem przypadkiem natrafiłam na http://bb-mdi.pl/ Stronę tą prowadzi człowiek- mentor, który zajmuję się coachingiem. Dzięki niemu zmieniłam całkowicie swoje życie!