Odpowiedz na ten temat

Dieta DUKANA START 6 stycznia 2014r

  • dukanowo 2014.01.06 [10:23]
    Dieta DUKANA - START 6/7.01.2014r. Kto chętny???????
    Czyli jak w temacie usmiech.gif Zapraszam
  • Zobacz także:

  • Pusia89 2014.01.06 [12:28]
    Witam usmiech.gif ja dzisiaj zaczelam, wiec mozemy miec wspolny startusmiech.gif pozdrawiam usmiech.gifusmiech.gif
  • foooczka 2014.01.06 [14:15]
    ja też zaczęłam od dzisiaj!usmiech.gif ostatnio na tej diecie schudłam 25kg usmiech.gif ale zaszłam w ciąże i kg wróciłyusmiech.gif dlatego zaczynam od nowausmiech.gif powodzenia
  • gość 2014.01.06 [14:23]
    bo na tej diecie albo raczej po wystepuje jo-jo zawsze
  • Pusia89 2014.01.06 [18:37]
    Jo-jo wystepuje zawsze o diecie, owszem jezeli nie dbasz pozniej o Siebie i pozerasz wszystko co wpadnie w reke, jezeli przeczyta sie ksiazke i pozna zasady diety Dukana od a do z nie ma mowy o jo-jo.
    Start 06.01.2014 94,4kg
  • Pusia89 2014.01.06 [18:40]
    Ja bylam na tej diecie 2 lata temu schudlam 17kg, owszem prezytylam z powrotem ale tylko i wylacznie ze Swojej winy, no i podejrzewam,ze hormony mialy rowniez swoj wplyw. Teraz bede ostrozniejsza i Mniej pewna Siebie a wiem,ze uda sie schudnac i zmienic nawyki zywienioweusmiech.gif Razem damy rade dziewczynyusmiech.gifusmiech.gif
    Start 06.01.2014 94,4kg
  • gość 2014.01.06 [18:43]
    dukan obciaza nerki
  • Pusia89 2014.01.06 [19:48]
    owszem obciaze nerki jezeli nie pije sie duzo wody, bialko ma duzo kwasu ktory osadza sie zw moczu, jezeli nie pije sie wody w odpowiedniej ilosci nerki moga aczkolwiek nie musza zostac obciazone, jednakze Moim zdaniem osoba ktora podchodzi do tej diety robi to z glowa i dostosowuje sie do wytycznych w zwiazku z czym nie ma zagrozenia dla zdrowiausmiech.gif polecam najpierw przeczytac ksiazke NIE POTRAFIE SCHUDNAC od deski do deski a potem sie wypowiadac pozdrawiam usmiech.gif
    Start 06.01.2014 94,4kg
  • gość 2014.01.06 [20:59]
    Pusia 89 usmiech.gif fajnie, że się odezwałaś usmiech.gif
    u mnie sytuacja wyglądała bardzo podobnie ... masz moze gg? Chciałabym z Tobą pogadać osobiście usmiech.gif
  • dukanowo 2014.01.06 [21:01]
    fooooczka
    Tobie również dziękuję za zainteresowanie wątkiem usmiech.gif
    damy radę dziewczyny usmiech.gif
  • dukanowo 2014.01.06 [21:10]
    Ustosunkuję się do powyższych wypowiedzi usmiech.gif
    "Pusia89
    Jo-jo wystepuje zawsze o diecie, owszem jezeli nie dbasz pozniej o Siebie i pozerasz wszystko co wpadnie w reke, jezeli przeczyta sie ksiazke i pozna zasady diety Dukana od a do z nie ma mowy o jo-jo."
    Zgadzam się w 100% - po każdej zakończonej diecie (nie ważne jaka byłaby to dieta [nie mam na myśli oczywiście tzw. "głodówek"], jeśli się nie zadba o to, by nie przybrać na wadze to efekt jojo się pojawi.
    W moim przypadku było bardzo podobnie. Byłam na dukanie ponad 3 lata temu. W ciągu 8 mscy schudłam 18,5 kg. Niestety wszystko wróciło z kilku powodów:
    1) lekkomyślnie podeszłam do sprawy i stwierdziłam, że skoro schudłam już tak dużo, to na pewno kg nie wrócą. BŁĄD!!
    Teraz już wiem, że po zakończonej diecie nawet jeśli przytyję choćby 1 kg, od razu będę go zrzucać!!!
    2) nie zastosowałam się do 3 i 4 fazy
    "Pusia89
    Ja bylam na tej diecie 2 lata temu schudlam 17kg, owszem prezytylam z powrotem ale tylko i wylacznie ze Swojej winy, no i podejrzewam,ze hormony mialy rowniez swoj wplyw. Teraz bede ostrozniejsza i Mniej pewna Siebie a wiem,ze uda sie schudnac i zmienic nawyki zywieniowe Razem damy rade dziewczyny "
    To, że przytyłyśmy, to faktycznie tylko nasza wina... jeśli ma się tendencję do tycia, to NIESTETY, ale trzeba uwazać na to co się je
    "Pusia89
    owszem obciaze nerki jezeli nie pije sie duzo wody, bialko ma duzo kwasu ktory osadza sie zw moczu, jezeli nie pije sie wody w odpowiedniej ilosci nerki moga aczkolwiek nie musza zostac obciazone, jednakze Moim zdaniem osoba ktora podchodzi do tej diety robi to z glowa i dostosowuje sie do wytycznych w zwiazku z czym nie ma zagrozenia dla zdrowia polecam najpierw przeczytac ksiazke NIE POTRAFIE SCHUDNAC od deski do deski a potem sie wypowiadac pozdrawiam "
    zgadzam się w 100% usmiech.gif
    p.s. czekam na odzew od Ciebie!! usmiech.gif pozdrawiam cieplutko
  • dukanowo 2014.01.07 [09:34]
    dużo macie do zrzucenia?
  • Sabrina7 2014.01.07 [11:54]
    Ja chętnie się przyłączę. Ma do zrzucenia spooro, bo jak dla mnie te 18 kilo to naprawdę dużo. Zaczęłam też ćwiczyć, bo wiem, że bez ćwiczeń nic się nie osiągnie. A mnie zależy na efektach odchudzających i to w miarę szybkich. Dlatego postanowiłam też wesprzeć swe działania odchudzające kapsułkami. Mam na oku dokładnie te -www.skracaj.com/ae32.html i mam nadzieję, że teraz to wszystko szybciej mi pójdzie.
  • dukanowo 2014.01.07 [12:01]
    Sabrina 7, masz także zamiar stosować się do diety Dukana? usmiech.gif
  • Czerwcowa_Mama 2014.01.07 [13:34]
    Witam usmiech.gif
    Ja też wystartowałam dzisiaj z dietką. Chciałabym zrzucić ok 7kg.
  • minesotka 2014.01.07 [16:28]
    Hej usmiech.gif dzisiaj również jest mój pierwszy dzień na diecie usmiech.gif Mam do zrzucenia 12kg :/
  • carolline 2014.01.07 [18:30]
    cześć dziewczyny, ja też dzisiaj zaczęłam i mam nadzieję, że wspólnie nam będzie łatwiej. . Ważę dzisiaj 83,1 i szczerze powiem, ze jestem ta wagą przeraża mnie, bo byłam przekonana, ze ważę 75 góra 78 kg. W lipcu ważyłam 69kg i sama nie wiem jak to się stało
  • lusi511 2014.01.07 [18:31]
    cześć ja zaczynam od jutra tj.8stycznia,mam do zgubienia grubo ponad 30 kg,kiedyś udało mi się na tej diecie schudnąć 10 kg w 2-mce,teraz będzie trudniej -dodatkowo dowiedziałam się,że mam chorą tarczycę oraz insulinooporność i może mi się nie udać schudnąć,ale zobaczymy...moja waga wyjściowa to 95kg
    pozdrawiam
  • Natalia1234567890 2014.01.07 [19:38]
    Cześć usmiech.gif
    Dzisiaj mija 3ci dzień mojej diety. W dodatku ćwiczę usmiech.gif
    4 lata temu również ją stosowałam i w ciągu 6tyg schudłam 6kg, ale mało rygorystycznie do niej podchodziłam, a zaraz potem zaszłam w ciążę.
    Podzielcie się swoimi pomysłami na menu.
    U mnie dzisiaj wyglądało to tak:
    śniadanie serek wiejski
    II sniadanie 2 jajka i pół puszki tuńczyka
    obiad łosoś pieczony w folii
    podwieczorek kubek jogurtu naturalnego
    kolacja filet z kurczaka pieczony w folii
    POzdrawiam i szybkich efektów życzę usmiech.gif
  • Pusia89 2014.01.07 [21:12]
    Witam dziewczynyusmiech.gif Dukanowo! Bardzo sie ciesze,ze mamy wspolne zdanie na te tematy ;p Sabrina7 w pierwszej fazie niestety albo i stety nalezy odpuscic Sobie wysilek fizyczny, mozna powoli Go wdrazac na fazie 2 gdyz faza pierwsza jest dosc duzym szokiem dla naszych organizmow i Dukan (ksiazka) odradza a wrecz zabrania cwiczen w pierwszych dniach gdyz cialko potrzebuje wowczas duzo odpoczynku i regulacji,zeby przyzwyczaic sie do diety potem mozna ostro atakowac !! usmiech.gifusmiech.gif Lusi! ja zaczelam od wczoraj startuje z waga 94,4kg takze nie jestes sama obie mamy duzy NADbagaz i uopramy sie z Nim skutecznieusmiech.gifusmiech.gif Natalii powiem szczerze jem o kazdej porze czy to wieczor czy rano ( nie w nocy na szczescie) wszystko co dozwole w pierwszej fazieusmiech.gif nie mam ustalonego konkretnego menuusmiech.gif Dzisiaj np. gurt i otreby sniadanko jogurt z otrebami, dr.sniadanko serek wiejki i znow jogurcik( baaardzo je lubie) potem zjadlam cwiartke z kurczaka bez skory oczywiscie- gotowana, w miedzy czasie jajko sadzone na teflonku i znow jogurtusmiech.gif w miedzy czasie dwie kawki z mlekiem bez cukru i slodzika, 2 butelki wody ngaz i 1guma orbitusmiech.gifusmiech.gif pozdrawiam Was kochaneusmiech.gif odzywajcie sieusmiech.gif ja jutro zaczynam pierwszy dzien 3 fazy i mam w planach stanac na wage chociazby pol kg bylo by dla Mnie wielka radoscia 3majcie kciuki jak za Was 3mam usmiech.gifusmiech.gif
    Start 06.01.2014 94,4kg
  • Pusia89 2014.01.07 [21:16]
    Dukanowousmiech.gif widze mamy podobne doswiadczenia ja po zrzuceniu17,5kg w niecale 3 miesiace uwazalam,ze jestem piekna i szczuplutka i kilosy te wstretne okropne juz nigdy nie wroca;/ a jednak.. usmiech.gif teraz mamy nauczke bedziemy ostrozniejsze, i bardziej pokorne hehe usmiech.gifusmiech.gif jezeli chodzi o przestrzeganie diety ja chyba przeciaglam pierwsza faze do 6 czy 7 dni.. a pozniej jadlam np 1dzien warzywka potem 4 dnoi bialka potem np. dwa dni w pozniej znow jakis czas b i takie to lekcewazace bylo,ze teraz mam co mam usmiech.gif teraz OBIECUJE popraweusmiech.gifusmiech.gif
    Start 06.01.2014 94,4kg
  • minesotka 2014.01.07 [21:55]
    Ja byłam na diecie dukana w 2011roku przez około pół roku zrzuciłam wtedy jakieś 17kg. Jakby nie patrzeć przez te 3 lata ( nie będąc na żadnej diecie) przytyłam 8kg, ale w ostatnim czasie nie wzbraniałam się przed żadnymi smakołykami i to był mój błąd. Teraz trzeba zacząć wszystko od początku usmiech.gif
  • dukanowo 2014.01.07 [22:23]
    Hej Dziewczęta usmiech.gif przepraszam, że dopiero odpisuje, ale właśnie wróciłam z pracy usmiech.gif
    miło się zaskoczyłam, gdy zobaczyłam tyle odpowiedzi na wątku usmiech.gif od razu mi jakoś weselej i nabrałam chęci na dalsze odchudzanko usmiech.gif
    dziś mój 1szy dzień 1szej fazy i jeśli chodzi o jedzenie to wyglądał następująco:
    kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i ze słodzikiem
    herbata ze słodzikiem
    4-5 plastrów szynki z indyka
    kilka kabanosów drobiowych
    pepsi light
    i teraz właśnie piję herbatkę ze słodzikiem usmiech.gif
    ja mam do zrzucenia na pewno 20 kg, jeśli uda mi się więcej to będę przeszczęśliwa usmiech.gif
    u mnie wyglądało to tak:
    ponad 3 lata temu schudłam na dukanie dokładnie 18,5 kg
    startowałam z wagi 78,5 kg - zeszłam do 60 kg, czułam się świetnie
    niestety smutas.gif wszystko wróciło (przez moją własną głupotę, o której pisałam już wcześniej) czyli z 60 kg wzbiłam się aż do 90 kg... masakra...
    przez ost rok udało mi się schudnąć (mimowolnie 10 kg)
    tak więc startuję z wagą 80 kg, dokładnie 80,3 kg
    moje założenia 10 dni 1szej fazy (dziś dzień 1szy)
    2 faza 5/5 (5 dni białkowych, 5 białko + warzywa - to przyśpiesza tempo chudnięcia), a rzeczy zrzucić te 20 kg (i mam nadzieję, że może więcej) mam dokładnie 7 mscy, 3 tygodnie i 4 dni (wraz z dzisiejszym, więc BIORĘ SIĘ OSTRO DO ROBOTY!! nie ma zmiłuj!!
  • dukanowo 2014.01.07 [22:34]
    Czerwcowa Mama zazdroszczę Ci, że masz tylko 7 kg o zrzucenia, na pewno dasz rade usmiech.gif
    Minesotka na pewno dasz rade usmiech.gif wszystkie damy tylko potrzeba nam samozaparcia, wsparcia i wytrwałości w dążeniu do celu smiech.gif

    Caroline damy rade usmiech.gif nie martw się usmiech.gif
    Lusi 511 ile chcesz schudnąć?
    Natalia1234567890
    Witam na forum 
    Pusia89
    „Witam dziewczyny Dukanowo! Bardzo sie ciesze,ze mamy wspolne zdanie na te tematy ;p „ – ja również się bardzo ciesze 
    Jestes w 1 czy 3 fazie? Bo chyba cos zle zrozumiałam usmiech.gif
    Pusia89
    „Dukanowo widze mamy podobne doswiadczenia ja po zrzuceniu17,5kg w niecale 3 miesiace uwazalam,ze jestem piekna i szczuplutka i kilosy te wstretne okropne juz nigdy nie wroca;/ a jednak.. teraz mamy nauczke bedziemy ostrozniejsze, i bardziej pokorne hehe ” – no ja msysle, ze tak będzie!!! 
  • Czerwcowa_Mama 2014.01.07 [23:27]
    Kiedys juz stosowałam ta diete ale krotko choc byly efekty. Pozniej nazbieralo sie nadprogramowych kg i znimi zaszlam w ciaze o dziwo przez te 9 miesiecy przytylam tylko 7kg, ktorych nie mialam juz w 2 dobie po porodzie.W ciagu nastepnych 2 miesiecy pozbylam sie kolejnych 6 kg karmiac piersia. Apetyt na dalsze chudniecie mam ogromny wiec czas zaczac gdyz swieta juz na nami i pokus mniej. Marzy mi sie waga 58kg, a jak bedzie 60 to tez bede zadowolona. To tak w skrocie usmiech.gif 1dzien zaliczony bez wpadek
    sniadanie: 2 jajka na twardo i 2 plastry szynki do tego kawa z mlekiem
    obiad: gotowane mieso z indyka i kefir
    kolacja: placki z otrab owsianych i jogurt naturalny
  • dukanowo 2014.01.07 [23:47]
    Brawo Czerwcowa Mama usmiech.gif
    mój 1szy dzień też bez wpadek usmiech.gif jestem juz po prysznicu, zaraz ide spac, bo jutro rano biegne na zakupki do diety usmiech.gif tak wiec dobranoc i do jutra usmiech.gif powodzenia!! usmiech.gif
  • dukanowo 2014.01.08 [10:01]
    hej usmiech.gif jak tam u Was kolejny dzień diety? usmiech.gif
    u mnie ok usmiech.gif
    byłam na zakupach, kupiłam:
    jogurt naturalny, łososia, mięso mielone z indyka, mleko 0,5% tłuszczu
    i jem właśnie śniadanko usmiech.gif 2 łyżki otrąb owsianych z jogurtem naturalnym usmiech.gif do tego kawka rozpuszczalna ze słodzikiem i z mlekiem 0,5% usmiech.gif
    życzę powodzenia w dzisiejszym dniu usmiech.gif - kolejnym dniu diety, a jeśli ktoś DZIŚ zaczyna to również powodzenia i wytrwałości usmiech.gif
  • dukanowo 2014.01.08 [10:04]
    u mnie po 1 dniu diety: -1 kg
    Faza I
    1) 7.01.2014r. waga startowa: 80,3 kg
    2) 8.01.2014r. waga: 79,3 kg
    3) ?
    4) ?
    5) ?
    6) ?
    7) ?
    8) ?
    9) ?
    10) ?
    a jak u Was? usmiech.gif
  • dukanowo 2014.01.08 [10:28]
    jak już zejdę do wagi 75 kg to będę happy usmiech.gif jeszcze bardziej mnie to zmotywuje, żeby kontynuować usmiech.gif
  • antydieta 2014.01.08 [10:31]
    Ja z własnego doświadczenia wiem, że stosowanie diety jest męczące przy większej nadwadze, dlatego odchudzając się postawiłam na regularność spożywanych posiłków do tego wspierałam swoje odchudzanie afrykańskim mango, które kupiłam ze strony http://7minut-treningu.pl , dodatkowo w miarę możliwości czasowych chodziłam na basen, bądź fitness w efekcie zrzuciłam 17 kg w nieco ponad dwa miesiące od rozpoczęcia odchudzania.
  • dukanowo 2014.01.08 [10:37]
    antydieta
    17 kg w ciągu 2 mscy? ciężko mi w to uwierzyć....... z jakiej wagi startowałaś?

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...