Odpowiedz na ten temat

Francuska dieta proteinowa

  • pdkm 2008.06.04 [19:27]
    a jak sie nazywaja te jogurty z lidla?!
    mozesz wipisac wartosci odzywcze dla 100g?
  • Zobacz także: Czym się różni dieta oxy od diety Dukana

  • acerka 2008.06.04 [19:39]
    te z lidla maja 40 kcal/100 gram
    pyszne sa i taniesmiech.gif
    70 gr
  • maziaczek5 2008.06.04 [20:00]
    Bardzo proszę: Jogurt z Lidla Naturis Joghurt kupuje w 500g opakowaniu. Na 100g produktu: 39 kcal, 4,5g białka, 5g węglowodanów, 0,1g tłuszczu. Ponieważ niespecjalnie lubię jogurty naturalne to kupiłam w sklepie dla sportowców odżywkę czysto proteinową (są w różnych smakach) zawierającą średnio w porcji 23g białka, 1g tłuszczu i 2g węglowodanów i dodaję miarkę tej odżywki do jogurtu - wychodzi pyszny gęsty mus. Wiem że autor niespecjalnie poleca tego typu odżywki ale stosuję je od czasu do czasu i nie przeszkadza mi to w chudnięciu.

    02.05.2008 - waga 67,6 kg 02.06.2008 - 63 kg
  • acerka 2008.06.04 [20:04]
    a ja kupuje pyszne owocowe w lidlu?
    jaki amsz smak odzywki bialkowej?
  • maziaczek5 2008.06.04 [20:12]
    owoce leśne
    02.05.2008 - waga 67,6 kg 02.06.2008 - 63 kg
  • acerka 2008.06.04 [20:22]
    i smaczna? wcinam wlasnie surimijezyk.gif
    maja 130 kcal na 100 gram
    wogole moge przekroczyc 1000-kcal w tej diecie?
  • maziaczek5 2008.06.04 [20:27]
    jak dla mnie bardzo smaczna. Kalorii nie liczymy, sama zobaczysz po efektach wagowych czy zjadasz za dużo czy nie. To że można jeść do syta nie znaczy, że można przesadzać.
    Powodzenia i do jutra.
    02.05.2008 - waga 67,6 kg 02.06.2008 - 63 kg
  • acerka 2008.06.04 [20:41]
    a co ejzeli pekne? i zjem jaki9es wielkie weglowodany?zaczynam 5 dniu od pocztaku?
    uprawaicie na tej diecie sport?
    ile schudłyscie????????
  • biała mewa 2008.06.04 [23:09]
    Witam, zakupiłam książke dzisiaj i jakby co moge udzielać rad tzn. czytając je z ksiażki, bo diety jeszcze nie praktykowałam. mam zamiar zacząć jutro i wytrzymać pięć dni. Na razie to założenia dla mnie są fajne bo: można pić kawkę z mlekiem i słodzikiem- uwielbiam, jeść udka z kurczaka, ryby i pic jogurty i kefiry. Nie przepadam za warzywami a tu w fazie uderzeniowej nie wolno jeśc, dla mnie okej. Jutro planuje na pewno zjeśc i wypić- na śnaidanie kawke i jajka, na obiad chyba serek lub mięsko ewentualnie rybkę a przed wieczorem chyba kefirek lub jogurcik z odrobiną otrąb. Myżle że wszystko to bedzie zgodne z dietką, no i oczywiscie woda mineralna, herbatka czerwona i mało soli. Może być tak????
  • bella111 2008.06.04 [23:13]
    Madziaczek mam pytanie czy autor cos wspomina w ksiazce o tym do ktorej nalezy spozyc ostatni posilek,oraz czy proponuje jakies przykladowe kolacje i czy mozna pic mleko np.szklanke a nie tylko jako dodatek do kawy.Dzieki za odpowiedz
  • kruczuś 2008.06.05 [08:06]
    Hejka. Jak ma być jak najwięcej białek to węglowodanów jak najmniej pisze o tym w którymś momencie książki. Ja pije dużo więcej niż 1,5 litra wody ale moja waga ani drgniesmutas.gif
  • kruczuś 2008.06.05 [08:07]
    Poczekam do jutra a jak dalej nic z tego to troche ją zmodyfikuje, najbardziej to mi warzyw brakuje w niejsmutas.gif
  • krychta 2008.06.05 [14:35]
    Witam ponownie
    2 dni mnie nie było na forum, bo byłam na wycieczce 2 dniowej. Bardzo się tego bałam, bo nie wiedziałam co będzie z dietą. Niestety mam parę grzeszków na sumieniu...np. rzuciłam się na szaszłyk z grila, bo mi się wydawało, że będzie ok, a się okazało, że to był boczek smutas.gif aaaaaaaa!!!!ciemno było.......smutas.gif i zamiast z odrazą wyrzucić już zaczęłam to zjadłam smutas.gif Generalnie ciężko było, bo się wszyscy pytali czemu nie jem tego i tamtego... Ja zdobyłam w czasie wycieczki jeden kg, tak, że z dwóch wywalczonych został jeden....buuuuu.....ale dołożę hulahop i brzuszki to może wyratuję się... przedłużam o 4 dni fazę białkową
    na książkę wciąż czekam....czyżby strajk pocztowców?? i przede mną mój własny wieczór panieński. Postaram się być trzeźwa jak świnia, a jak się nie uda??? dołączam się do pytania acerki: czy jak się popełni grzech to zaczyna się od początku? a może jest się przeklętym na wieki??
  • do maziaczka 2008.06.05 [15:01]
    gdzie mozna kupic taka odzywkę białkową i ile kosztuje ?
  • francuska d 2008.06.05 [15:16]
    Z tego co wyczytałam nie ma czegos takiego jak zaczynanie od poczatku,po prostu na drugi dzien kontynuujemy dieteusmiech.gif

  • maziaczek5 2008.06.05 [17:10]
    Witam i spieszę z odpowiedziami. 1)Dieta opiera się białkach to fakt ale nigdzie nie jest napisane, że trzeba sprawdzać stosunek białka do węglowodanów w każdym produkcie. 2) tu cyt: \"Skuteczność planu Protal (tak się nazywa ta dietka) zależy od selekcji pokarmów: jest piorunująca, gdy odżywianie ogranicza się do wybranej kategorii produktów, a dużo mniejsza i sprowadzona do smutnej reguły liczenia kalorii, gdy się od tej kategorii odchodzi. Tej kuracji nie można poddać się połowicznie. Rządzi nią zasada wszystko albo nic\" - czyli prosty wniosek: albo zjadamy to co dozwolone i nie liczymy kalorii albo grzeszymy i niestety musimy je liczyć. 3) nic nie ma na temat godzin posiłków, jemy ile chcemy i kiedy chcemy bardzo ważne jest też aby nie opuszczać żadnego posiłku, bo przy następnym zjemy dużo więcej. 4) Chude mleko świeże lub w proszku jest dozwolone i może poprawiać smak lub konsystencję herbaty czy kawy, można też używać go do wyrobu sosów,kremów,budyniów - czyli nie traktować jako posiłek, więc szklanka mleka odpada. 5) przykładowe kolacje: do wyboru garść krewetek z majonezem (tylko nie kupnym a zrobionym wg wskazań autora), suflet z kurczaka, flan z jajek lub 1 jogurt, 2 jogurty lub 200g białego sera, potrawka z cielęciny, wątróbki z drobiu - wszystko to w fazie proteinowej. 6) odżywki białkowe kupuje się w sklepach dla sportowców ceny są zróżnicowane od 50 do 100 zł za 1kg. Wg wiedzy jaką posiadam najlepsze są odżywki na bazie koncentratu bądź izolatu białka serwatki.


    02.05.2008 - waga 67,6 kg 02.06.2008 - 63 kg
  • nasze polskie 2008.06.05 [17:24]
  • maziaczek5 2008.06.05 [17:52]
    Jeszcze co do sportu cyt " żadnego sportu w fazie intensywnego chudnięcia. w fazie uderzeniowej oraz tak długo, jak trwa przyspieszone chudnięcie, odradza się wszelkiego rodzaju sport lub intensywny wysiłek fizyczny zwaszcza osobom dotkniętym poważną otyłością". Ja co drugi dzień wykonuję lekkie ćwiczenia przez 30 min, no ale i nadwaga u mnie nie specjalna ledwie 5 - 7 kg.
    02.05.2008 - waga 67,6 kg 02.06.2008 - 63 kg
  • acerka 2008.06.05 [18:17]
    a ja jem samo bialko-i ejzde na rowerze godzinke dziennie, a w weekdndy na rolkach i zyje i sie czuje super, a mineło mi juz 5 dni bailkowych(z 3 truskawkami w tle) ale dzisiaj znowu samo białko
    a btw wieśniak z lidla nie ma granulek a jest taki jak twarożek, ale całkiem pyszny

  • acerka 2008.06.05 [19:04]
    up
  • acerko a ile schudłaś 2008.06.05 [19:29]

  • acerka 2008.06.05 [19:34]
    4 kilo
  • heh tyle kazdy spada 2008.06.05 [19:35]
    z tego 3 kg to woda pechowiec.gif niestety [beczy]
  • acerka 2008.06.05 [19:42]
    heh
    nie ejstem na diecie od dzis-dotychczas bylam na owocowo warzywno lekkostrawnej-wiec woda zeszla mi duzo duzo wczesniej-mysle ze to dobra dieta
  • architektka 2008.06.05 [23:38]
    up nikt nie dietkuje?
  • bella111 2008.06.06 [02:18]
    Dzisiaj wyprobowalam placek z otrab na sniadanie pycha,zjadlam go z bialym chudym serem-rewelka.Najwazniejsze ze nie czulam glodu przez caly dzien.Zjadlam tez serek wiejski i kilka plasterkow wedliny z indyka.Zastanawian sie czy to ze wiecej jem przetworow mlecznych niz miesa nie wplynie ujemnie na moje chudniecie.Acerka gratuluje tych 4 kilosow na minusie
  • acerka 2008.06.06 [10:46]
    a dziekuje a to tez wpływ sesji ze zcasme nie zjem jednego dnia nic wiecej niz glupi serek wiejski-nie wiem jak to ebdzie po skonczeniu bede musiala w wakacje spokojnie wychodzic z diety
  • maziaczek5 2008.06.06 [17:37]
    Dziś czwarty dzień protein i rano na wadze był 1 kg mniej, czyli w sumie poleciało mi prawie 5 kg, wychodzi 1 kg na tydzień czyli tak jak powinno być. Dieta jest bardzo fajna i na pewno skuteczna tylko trzeba wytrwałości, czego większości odchudzającym się brakuje. Każdy chciałby schudnąć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie a ja wiem po sobie, że kończy się to ZAWSZE efektem jo-jo. Testowałam chyba wszystkie diety świata z miernym skutkiem, teraz wiem,że znalazłam to czego szukałam.

    02.05.2008 - waga 67,6 kg 02.06.2008 - 63 kg
  • maziaczek5 2008.06.06 [17:43]
    Bella111 - odpowiadając na Twoje pytanie co do nabiału, to faktycznie zauważyłam, że jak z tym przesadzę to waga spada wolniej. Właśnie teraz w fazie białkowej jem dziennie tylko 1/3 kostki sera i rzeczywiście schudłam więcej niż poprzednio.
    02.05.2008 - waga 67,6 kg 02.06.2008 - 63 kg
  • bella111 2008.06.06 [19:45]
    DZIEKI MADZIACZEK ZA ODPOWIEDZ I GRATULEJSZYN 5 KG TO NAPRAWDE IMPONUJACE.CZY MOZESZ PODAC JAKIES PRZYKLADY NA SMACZNE I LATWE DANKA PROTEINOWE?DZIS 3 DZIEN I JAKAS BEZNADZIEJA MNIE OGARNELA,NIE MAM WAGI DOPIERO JUTRO KUPE,A PO UBRANIACH NIE WIDZE ABY COS SIE DZIALO IN MINUS.

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...