Odpowiedz na ten temat

Jak schudnac 20kg do czerwca?? :(((

  • Malinowa2013 2013.04.07 [13:14]
    Dziewczyny, te ktore schudly, badz te ktore sie znaja, jak schudnac 20kg do lata? Dodam, ze nadwage mam duza, wiec powinno pojsc szybko - mam 94kg w tej chwili smutas.gif Marze o 60 ale nawet 20 mniej to bedzie sukces. Macie jakies swoje patenty, diety? ktora najskuteczniejsza? czy to w ogole mozliwe? co mam robic? Motywacje mam duza i jestem mocno zdesperowana. Nie chce wygladac znowu jak pasztet na plazy, chce w koncu nalozyc w czerwcu szorty dzinsowe i podkoszulek a nie pocic sie w bluzkach maskujacych i dzinsach smutas.gif HELP
  • zielonejabluszlo 2013.04.07 [13:17]
    Ja chce schudnac 10 kg. Może będziemy się wspierać..?
  • zielonejabluszlo 2013.04.07 [13:19]
    Będę wieczorem, teraz muszę wyjść..pozdrawiam usmiech.gif
  • odpowiem tak sooooooobie 2013.04.07 [13:19]
    A wczesniej o tym nie laska bylo pomyslec? Jak mozna sie obzerac a potem liczyc na cud? Do czerwca 20 kg zdrowo to nierealne, ustal sobie wszystko malymi krokami. Ostra dieta i katowanie cwiczeniami, stawiaj na ruch!!!
  • Angelxxx411 2013.04.07 [13:19]
    Malinowa czemu nie zaczęłaś np od stycznia? Byłoby łatwiej i bez takiego ciśnienia jak terazsmutas.gif na początku zawsze kilogramy szybko lecą to do czerwca coś tam zrzucisz,ale wątpię ze 20. Może trochę później osiągniesz swój cel ale walcz dzielnie i zobaczysz w lustrze piękną siebie !
    9.01 - 70 kg 3.04 - 56,5
  • Ida2008 2013.04.07 [13:21]
    Zdrowe systematyczne jedzenie , nie łącz węglowodanów z białkiem, nie pij w trakcie jedzenia . ostatni posiłek max o 18 tej - a waga będzie spadać po 2- 3 kg na tydzień.
  • Malinowa2013 2013.04.07 [13:36]
    Probowlam wlasnie od stycznia smutas.gif 2 tygodnie ostrej diety - schudlam 5 kg i stanelam, no i potem schemat - zalamka, dogadzanie sobie po rzuceniu diety, wyrzuty sumienia itp potem od lutego, potem od marca, potem niby po swoetach i tak to jest ze mna, kurcze smutas.gif
    Ida - czy ta Twoja dieta to tzw nielaczenia? moglabys podac przykladowy jadlospis, co jesc na sniadania obiady i kolacje?
  • Malinowa2013 2013.04.07 [13:39]
    Angelxxx - a Ty jak schudlas? tez sporo. To robilas?
  • Angelxxx411 2013.04.07 [13:41]
    Będzie dobrze, tylko jak będzie załamka to nie poddawaj się bo później będziesz jeszcze bardziej zła na samą siebie i będziesz myślała "jaka ja jestem beznadziejna, znowu się poddałam" ... Spokojnie do celu, i nie katuj się bardzo bo będzie jojo jak nic... Może silownia ???
    9.01 - 70 kg 3.04 - 56,5
  • Malinowa2013 2013.04.07 [13:43]
    Boze, zeby tak moc na zawolanie stac sie anorektyczka smutas.gif
  • Angelxxx411 2013.04.07 [13:47]
    Malinowa - dieta mż po prostu i dużo ruchu. Próbowałam kiedyś tych głupich diet w stylu kopenhaska ale w moim przypadku po 4 dniach rzucałam się na jedzenie, bo nie mogłam znieść tych jajek itp. Mnie wkurzył chłopak strasznie i pomyślałam sobie "ja Ci jeszcze pokażę" i tak z dnia na dzień zaczęłam się odchudzać. Początkowo może trochę bardziej rygorystycznie ale teraz już luzik. Jem jogurty, owoce, warzywa, mięsko oczywiście też. Piję dużo wody, zielonej herbaty i herbatki na spalanie/odchudzanie. Rzuciłam przede wszystkim chipsy i całą masę różnych przekąsek a uwierz mi,że dużo tego było... A jak same chipsy mają 700 kcal a do tego jeszcze coś to już wiem w jaki sposób doprowadziłam się aż do 70 kg. Chodzę na siłownię, ćwiczę swoim tempem, poprawiła mi się kondycja bo wcześniej nie mogłam wytrzymać na bieżni 20 min a teraz mogę nawet i godzinę. Raz na jakiś czas sobie pozwalam na kawałek pizzy, wino, ciasto - ale to zazwyczaj w weekend, powiedzmy raz na dwa tyg. Ogólnie 10 kg zleciało szybko a teraz już coraz wolniej ale nie poddaję się, już niedużo mi brakuje.
    9.01 - 70 kg 3.04 - 56,5
  • grubaska aśka 2013.04.07 [13:51]
    Malinowa 2013 jestem w identycznej sytuacji co Ty...waga ta sama ;(( probowalas doety norweskiej? Ja rozmyslam albo nad nia albo nad glodowka ://
  • take on me 2013.04.07 [13:56]
    angelaxxx super schudlas. a ile masz wzrostu?
  • Angelxxx411 2013.04.07 [13:59]
    160 cm... dlatego te 70 kg przy moim wzroście to była masakra. Do lata mam nadzieję, że uda mi się zrzucić jeszcze parę tak żeby było dobrze
    9.01 - 70 kg 3.04 - 56,5
  • Malinowa2013 2013.04.07 [14:02]
    Bardzo dziekuje Angelxxx - wlasnie dobrze radzisz kurcze, malo - zdrowo jesc + ruch.
    GrubaAska - nie, niestety, ani kopenchaska czy norweska ani glodowki nie wchodza u mnie w gre. Przerabialam smutas.gif Zawsze koncza sie kleska.
    Ja po prostu widze, ze musze ustalic sobie grupe produktow z "bezpiecznych" dla mnie - takich, ktore nie powoduja u mnie glodu i checi na nastepne, wahan cukru, nie uzalezniaja - i dobierac posilki tylko z nich, w malych ilosciach ale tak aby byc w miare syta, duzo pic, no i dolaczyc ruch.
    Mam jak bulimiczka i produkty, ktore mnie "odpalaja" do dalszego zarcia to: tosty z serem i keczupem, generalnie chleb i bulki - czyli pszenica out, makarony wszelkie np z sosem serowym. No i to by bylo na tyle, bo nawet czekolada nie powoduje u mnie napadow i checi na wiecej co chleb i makaron.
    Zamierzam kupic orbitrek, bo wstydze sie zapisac na silownie smutas.gif a biegac sie boje ze wzgl. na stawy.
  • ale sie spaslyscie 2013.04.07 [14:03]
    ;//
  • take on me 2013.04.07 [14:06]
    gratuluje, ja tez musialabym zrzucic pare kg. powodzenia dziewczyny
  • Malinowa2013 2013.04.07 [14:07]
    Zapomnialam o chipsach, zupkach chinskich i kubkach spaghetti Knora smutas.gif tego tez musze unikac.
    Czekolady na smak wystarcza mi drabinka - 4 kostki i mam dosc. Jak nie tykam chleba jest ok, zauwazylam, jak zjem chocby kromeczke pragne wiecej i potrafie zjesc pol bochenka z serem Lsmutas.gif jestem psychiczna smutas.gif to samo jak do obiadu naloze sobie makaronu czy pyr od razu robie sie glodna, a jak zjem samo mieso czy rybe z warzywami to zjadam mala porcje, potem pije zielona lub czerwona herbatke i jest ok. Nie musze podjadac. Czy jestem chora?
    Widac, ze musialabym usunac chleb i makaron z domu, ale to niemozliwe, bo inni sie nie zgodza smutas.gif Musze jakos sama z tym poradzic.
  • Malinowa2013 2013.04.07 [14:10]
    Bezpieczne dla mnie rzeczy to:
    ryby
    mieso
    jajka
    nabial - twarozki, jogurty, kefiry, maslo, maslanki, bez sera zoltego
    owoce
    warzywa
    tluszcze: oliwa, smalec, orzechy, migdaly
    niewielkie ilosc platkow owsianych czy kaszy gryczanej
    herbaty zileona, czerwona,kawa, woda.
    W sumie jestw czym wybierac i ukladac menu, co?
  • ola 78 2013.04.07 [14:11]
    Ja też zamierzam schudnąć, tak ok 5 kilo. będę się starała jesć w miarę reguralnie, niewielkie porcje.
    U mnie diety monotematyczne niewiele dawały; owszem- schudłam, ale potem waga wracała.
    Teraz zamierzam jeść wszystko, tylko mniej.
    Powodzenia dziewczyny!
  • Malinowa2013 2013.04.07 [14:31]
    Witaj Olu - to zapraszamy, moze nam sie uda. Ja zrobie wszystko, zeby sie udalo. Nie zamierzam znowu przezywac wstydu latem - zadyszka, spocenie sie przy najmniejszym kroku, zero ubran do wyboru, wstyd w sklepie, oczy przechodniow itp smutas.gif
    Che ubrac bez wstyd dzinsy i t-shirt, poczuc slonce na odslonietych ramionach, cieszyc sie zyciem, zadbac o zdrowie - byc szczesliwa i w koncu zyc, a nie zajadac smutki, zyc w poczuciu winy i pretensjach do siebie smutas.gif
  • Malinowa2013 2013.04.07 [14:35]
    Chcialabym, zeby napisaly jeszcze osoby, ktore duzo schudly, jak to zrobily, jaka motywacja i w ogole droga. No i zapraszam do odchudzania wszystkie grubaski - male i duze usmiech.gif
    Mam 165cm, waze 94kg i chce to zmienic
  • Malinowa2013 2013.04.07 [15:50]
    Staram sie tez ogladac duzo filmow o anorektyczkach, o tym jak wzbudzic w sobie wstret do jedzenia a zachete do cwiczen. Wiem, ze to moze glupie, ale moze podziala. Nie wiem juz co robic, wiem, ze nie moge pozostac taka jaka jestem teraz. Musze sie wziac w garsc, dla siebie, meza i moich dzieci.
    Mam 165cm, waze 94kg i chce to zmienic
  • Malinowa2013 2013.04.07 [20:04]
    Kto schudl ok 20kg lub nawet ponad i chcialby sie podzielic doswiadczeniami? zapraszam do wpisow usmiech.gif szukam inspiracji i pomyslow
    Mam 165cm, waze 94kg i chce to zmienic
  • very thick girl 2013.04.09 [19:58]
    Czesc! Ja tez chcialabym zrzucic min 20 kg do czerwca/ lipca... postanowilam sprobowac z dieta 500 kcal... chcesz sie przylaczyc?
  • Zrzuć brzuch 2013.04.09 [20:23]
    Chcesz w zdrowy sposób zrzucić zbędne kilogramy ? Nie patrz na jakieś cudowne specyfiki, tabletki , czy diety cud. Zapraszam Cię na mojego bloga o diecie i ćwiczeniach http://zrzucbrzuch.blogspot.com/ prowadzę go wspólnie ze swoją dziewczyna (instruktorką fitness) Znajdziesz tam wiele ciekawych porad odnośnie diety i ćwiczeń, przepisy potraw, zdjęcia , filmy. Opisuje na nim jak ja się odchudzam , stosuje dwie zasady aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie. Zobacz jak następuje moja przemiana , efektami staram się dzielić systematycznie. Serdecznie zapraszam i pozdrawiam
  • Ida2008 2013.04.09 [20:35]
    Malinowa2013 podaj adres do kontaktu napiszę Ci wszystko .
  • Jagodzianka! 2013.04.09 [21:12]
    smalec jest bezpiecznym produktem dla
    Ciebie?smiech.gif Malinowa ja schudlam 22kg w 4 mies na diecie mz
    1000/1200kclusmiech.gif zalamalam sie, troche wrocilo a teraz walcze dalejusmiech.gif
    8.04.2013 92,3kg cel 80kg 8.05.2013 ??? 8.06.2013 ??? 8.07.2013 ???
  • Jagodzianka! 2013.04.09 [21:16]
    MALINOWA jesli masz ochote to zapraszam Cie na moj watek, dziewczyny daja naprawde duzo wsparcia, ja czesto pisze co jadlam i tdusmiech.gif moze ci to pomozeusmiech.gif moj cel do czerwca to minimum 80kg
    8.04.2013 92,3kg cel 80kg 8.05.2013 ??? 8.06.2013 ??? 8.07.2013 ???
  • Malinowa2013 2013.04.09 [21:31]
    Jagodzianko - a gdzie Twoj watek? podaj linka
    Mam 165cm, waze 94kg i chce to zmienic
  • Katia2014 2014.03.21 [07:35]
    Z autopsji polecam bardzo dobre Zioła Tybetańskie, efekt schudnięcia 12-15 kg 100 % pewny. Dodatkowo bardzo wzmacniają się włosy i paznokcie.

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...