skakanka idealana dla gruszek

skakanka wyszczupli tylek i uda- sprawdzone :) tylko jest problem-trzeba zazac skakac :) zaczynam dzis jesli ktos chce dolaczyc to zapraszam :)

Ja !! w poniedziałki i czwartki chodzę na Zumbę, w pozostałe dni będę skakać.Postanowione :) Dziś zumba, jutro skakanka. Ile czasu zamierzasz skakać na pierwszy raz?

czesc :) jakie masz efekty po zumbie? planuje 45 min zobaczymy co z tego wyjdzie :) powodzenia

Wiesz co, tak szczerze to dziś zaczynam dopiero 3 tydzień z zumbą... ale dwa lata temu chodziłam regularnie - tyle, że 3 x w tygodniu, do tego lekka dieta (bez słodyczy, bez jedzenia po 19) i po 3 miesiącach na luzie dół wchodził mi w rozmiar 38

ja skacze 5min przed treningiem silowym i 10min po zakończeniu ale to we wt i czw bo pn, śr i pt z ewka killera przez miesiąc. Ewentualnie w sobty pół godz jak mam ochotę się wyżyć ;)

a jakie efekty po Ewie?

No kiedys fajnie schudlam z nią. Teraz stwierdziłam że brzuch i barki trzeba wzmocnic... pot się leje i jest moc ;) Kilka lat temu wlasnie jak tylko skakalam na skakance ( jakies 4mce) i stwierdzilam ze mam ochotę na coś więcej to z nią zaczęłam i jakos ona mi najbardziej pasuje ( wiadomo rzecz gustu) a testowałam i z jillian i mel b i inne wynalazki więc trochę się tego przewinęło ;)

Próbowałam się zarejestrować, ale ciągle coś mnie wywalało. Na razie mam taki nick. Na 18 lecę na zumbę, dodałam temat do ulubionych więc będę się meldować :)

super ! ja ide teraz skakac :)

Jak Ci poszło skakanie? Na zumbie było super, tylko strasznie gorąco na sali, dużo ćwiczących, klimatyzacja nie wyrabiała. Teraz idę w czwartek... a jutro będę skakać. ;) Stosujesz jakąś dietę?

3000 skokow w pol godziny - nie bylo trudno :)

nie wierze w diety bez jojo dlatego postaram sie jesc zdrowo i madrze :) a Ty?

Ja dokładnie tak samo, zdrowo i racjonalnie, poza tym przy regularnych ćwiczeniach łatwiej się mi się trzyma taki sposób żywienia, zwiększa się motywacja.

chyba zaloze sobie bloga bo tu nie mozna dolaczac zdjec. a mysle ze to moze byc dobra motywacja :) dzisiaj popstrykam fotki i ukryje hehe a za jakis czas wrzuce i porownam.

Hej, jak tam już po skakaniu? Ja niedawno weszłam do domu, muszę chwilę odpocząć. Po jakim czasie spodziewasz się pierwszych efektów?

spodziewam sie po tygodniu :) teraz ide skakac :) jak u Ciebie dzisiaj?

wlasnie skoczylam skakac 4000 skokow w 32 min :) ide ogladac kuchenne rewolucje :) 2 dni nie cwiczylam bo bylam zajeeta ale w weekend poskacze troche wiecej :)

wczoraj 6000 :)

wczoraj sie wazylam i mierzylam - cos tam sie dzieje :) wiedzialam ze dziala ! powodzenia dla wszystkich niezadowolonych - damy rade !

waga z dzis - 62.1 kg ! :) teraz ide skakac 6000 a pozniej planuje zrobic smoothie - mam ananasy truskawki i maliny jeszcze nie wiem jakie, ale zrobie wiecej i bede miala na jutro do pracy

zmiana planow z powodu deszczu :P naskakalam 1000 i 30 min na orbitreku :) musialam schowac sie w domu a skocze tylko w ogrodzie bo nie chce lamp porozwalac w domu :) na orbim wiecej sie upocilam niz na skakance i bardziej bola mnie posladki- pedalowalam srednio 22km/h na roznym obciazeniu-zaczynam od najlzejsego ppozniej podkrecam aby na koniec znowu zmniejszyc obciazenie. jutro bedzie tydzien mojego odchudzania - zlecialo jak sie o tym nie mysli :)

codziennie troszeczke mnie ubywa :) Pomiary z dzis 5.05. 62. Kg. 101/58.5/82 Po 8 dniach -2.8 kg - 3 cm w biodrach :) - 1.5 cm w udach - 2 cm w pasie Jeszcze dluuuuga droga przede mna