Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

Ta dieta działa !!! plus nieco ćwiczeń ale mało

Polecane posty

Gość gość

Mam nieco powyżej 30-stki, niezbyt dużo do zrzucenia. straciłam jak dotąd 3 kg (od początku miesiąca) i jeszcze z 2-3 bym chciała. generalnie, to codziennie rano jem owsiankę na śnaidanie. płatki wybieram raczej górskie niz błyskawiczne, rano robię je na mleku 2% pół na pół z wodą. zero cukru, ale daję cynamon, świeżo uprażony słonecznik, czasem łyżkę rodzynek lub żurawiny suszonej. albo malego banana zamiast rodzynek/żurawiny. zdrowe i zapycha na długo. jem dużo surowych warzyw. jem zupy krem. chude białe mięso. sporo owoców ale te o najwyższej zawartości cukru kończę jeść o 17stej. takie jak arbuz czy grejpfrut to jem nawet i o 21-szej. a raz w tygodniu jem cały dzien tylko owsianki, w sumie 5 razy, te poza poranną są na samej wodzie, z cynamonem i polówką jabłka. dużo wody. kawa tylko 1 dziennie, czarna gorzka. herbata zielona i koper lub pokrzywa. jem czasem słodkie ale mało. ćwiczenia to skalpel z Ewą Ch raz w tygodniu, rzadko dwa razy; tak to basen ale raczej tylko 2-3 razy w miesiącu po godzinę i zumba raz w tygodniu godzinę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
To nie jest żadna dieta, to są zdrowe nawyki żywieniowe;) Trzymaj tak dalej, bo jak zaczniesz jeść śmieci, to waga wróci

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
nawyki to będą jak pociągnie co najmniej rok

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
nie rok, tylko całe życie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×