Odpowiedz na ten temat

Bezsenność po ćwiczeniach

  • PlantPur 2017.07.11 [21:14]
    Problem z zasypianiem może wynikać stąd, że organizm jest zbyt pobudzony, żeby zasnąć. Przed snem organizm potrzebuje wyciszenia i uspokojenia się. Intensywne ćwiczenia, prysznic, późno zjedzona kolacja mogą powodować problemy z zasypianiem, dlatego najlepiej jest tego typu aktywności wykonywać rano lub przedpołudniem, a jeśli to niemożliwe, to przynajmniej nie później niż 3 godziny przed planowanym położeniem się spać.

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...