Odpowiedz na ten temat

CZAS NA SIŁOWNIE! JAK CZESTO ĆWICZYC I NA CZYM?

  • gość 2014.12.24 [17:07]
    Ja zawsze gdy ostro poćwiczę i mam zakwasy to na drugi dzień korzystam z sauny
  • gość 2014.12.24 [21:18]
    http://cf.ly/4zSr tyle w temacie
  • gość 2014.12.26 [16:22]
    http://cf.ly/4zSr tyle w temacie
  • gość ewa 2015.01.23 [13:34]
    Hej może jeszcze ktoś tu zagląda.Jakie powinno byc ciśnienie podczas ćwiczeń na siłowni( rowek, bieżnia itp)
  • trekocsiri1988nnkqn 2015.01.24 [16:19]
    NatalkaoOo
    skolioza ledzwiowo piersiowa 38 na 36 stopni, mam zakaz dzwigania, max do 2 kg, zreszta wlasnie dzwiganie znosze najgorzej, tzn moj kregoslup calodniowe chodzenie, siedzenie tak mi nie szkodzi jak dzwiganie. Kilka razy cwiczylam z cindy crawford, zakupilam 1 kg ciezarki, po serii wykonanej z plyta nie moglam wytrzymac z bolu 3 dni. Jestem wstanie udzwignac wiecej, niestety moj kregoslup nie daje rady dlatego moze zle reaguje na to jesli ktos proponuje mi cwiczenia silowe Narazie bieznia od czasu do zcasu rowerek, orbitrek... a co potem zobaczymy. Trener z tej silowni wspominal mi cos o jakis rozciagajacych cwiczeniach zeby tak sie nie "garbic" ale jeszce nie wiem jakie one maja byc
    Jasne http://jpmags.com/feKj
  • MonikaNut 2015.06.03 [13:58]
    Ja uwielbiam ćwiczyć. Polecam wam robić to na świeżym powietrzu i nawet wiem na czym - http://www.fitpark.pl/ - siłownie plenerowe się kłaniają. Ja już od kwietnia ćwiczę i powiem szczerze, że taka siłownia plenerowa to idealne rozwiązanie dla ludzi aktywnych i jednocześnie nowoczesnychusmiech.gif
  • gość31 2015.06.03 [23:30]
    taka siłownia plenerowa to LIPA przynajmniej takie jakie są w Warszawie.Chodzi tu głównie o zbyt małe obciążenie.Jedynym urzadzeniem wartym uwagi są poręcze do pompek.Jednak to trudne ćwiczenie dla poczatkujacych.
  • AnnaBuw 2015.06.11 [12:04]
    Dlaczego uważasz, że siłownie pod chmurką to lipa? Wszystko zależy od tego jaka firma ją stawiała. Najlepsze siłownie plenerowe http://www.fitpark.pl/ mają swoją moc i ja schudłam 5 kg. Uważam, że warto korzystać z siłowni plenerowej i koleżanka ma racje wspominając właśnie o tej firmie. Nie dziwię się, że niektórzy się zniechęcają jak stawiają byle co... masakra :/ wszystkie siłownie powinny być tak samo profesjonalne.
  • gość 2015.07.07 [15:28]
    Ja chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu. Mnie wbrew pozorom zmotywowały do działania i ćwiczenia ciuchu. Tu mają świetne ubrania do ćwiczeń http://senseishop.pl/ ja mam ochotę cały czas w nich chodzić.
  • malinkaio 2015.08.06 [07:36]
    Ja polecam wybrać się na siłownie plenerowe http://www.silownieplenerowe.pl/ , jest tam sprzęt profesjonalny, na którym można ćwiczyć do woli. Na siłowniach plenerowych wyrabia nam się kondycja i każdy, niezależnie od wieku może tam ćwiczyć.
  • gość 2015.08.07 [17:49]
    Jesteś zwykłym SPAMEREM!
  • Krystyna78 2015.09.10 [21:16]
    Ja chodzę prawie codziennie ale to dlatego bo trening siłowy przeplatam różnymi zajęciami rozciągającymi lub kondycyjnymi. W Saturn Fitness na Targówku mam wiele zajęć do wyboru dlatego treningi siłowe przeplatam z zumbą i joga lub strechingiem.
  • bernard44 2015.09.15 [12:48]
    jeśli chodzi o zrzucenie kg to na pewno najważniejsze jest wykonywanie ćwiczeń w odpowiednim tempie najlepiej z instrumentem mierzącym tętno
    można np jeździć tylko na rowerku treningowym http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16050-R ower-magnetyczny-M9239-model-2014-bialo-zielony-HMS.html w odp tempie przez 2 godziny
  • Fetraglarot 2016.02.29 [09:44]
    Lepiej sobie zrobić siłownie zewnętrzne producenta wybrać solidnego i sobie pare maszyn kupić ja tak mam zamiar zrobić.
  • lord4sportPoznań 2016.03.23 [10:16]
    Prowadzę salon sprzętu fitness w Poznaniu. W swojej ofercie posiadam m.in. orbitreki, bieżnie, wioślarze, rowery magnetyczne i spinningowe.
    Każdemu szukającemu odpowiedniego sprzętu chętnie doradzę i pomogę dobrać odpowiednie urządzenie.
    Zapraszam do kontaktu:
    poznan@lord4sport.pl
  • Kasienka8 2016.03.23 [16:06]
    Ćwiczyć można tylko przy dobrej muzie: http://www.suplenatak.pl/jaka-muzyka-do-treni ngu/: )))
  • gość 2016.04.25 [09:26]
    U mnie na siłowni dostałem namiar na sklep z suplementami www.swiatsupli.pl i przyznam, że cenowo wygrywa nawet z Allegro. Produkty oryginalne, przeceny kilkadziesiąt procent. Czasami jest u nich tak, że jeden produkt tylko zamawiasz, a za przesyłkę nic nie płacisz. Ogólnie spoko sklep z suplementami.
  • gość 2016.06.07 [09:16]
    Nie zawiedziesz się na współpracy ze www.swiatsupli.pl Dali mi mnóstwo próbek supli za samo polubienie strony na FB, doradzili, pomogli dopasować produkty pod konkretny styl treningu. Produktów dużo, przeceny takie, że każdego u nich stać na dobry suplement. Wyraźnie ludzie z pasją, do tego co robią.
  • MonikaFly 2016.06.07 [09:42]
    Ja bym proponowała wziąć udział w jakiś zajęciach grupowych np ZUMBA Super sprawa usmiech.gif
  • gość 2016.07.25 [08:16]
    Ja chodzę do http://papajgym.com/i tam trener osobisty podpowiedział mi co ile mam przyjść co mam jeść i jak intensywnie ćwiczyć. To wszystko zależy od fazy treningu.
  • gość 2016.10.13 [16:23]
    Najlepiej iść na siłownie i zapytać instruktora. U mnie na siłowni http://enjoyfitnessandgym.pl/ tak jest że instruktorzy pomagają osobom które przychodzą pierwszy raz. Ćwiczenie „na oko” nie ma większego sensu.
  • Wellness0 2016.10.14 [08:53]
    To tak małe obciążenie dużo powtórzeń i przerwę zawsze trzeba robić chociażby weekend. Ciało musi się regenerować.
    https://100club.pl/artykuly/12-trikow--ktore- pozwola-ograniczyc-cukier ,4176.html
  • bogusiaz 2017.01.22 [18:06]
    Jeżeli ćwiczyć to regularnie 3-4 razy w tygodniu w zależności od naszego wolnego czasu. Jeżeli już ćwiczysz warto zaopatrzyć się w takie http://www.guiltfree.pl/pl/354-produkty-wysok obialkowe produkty wysokobiiałkowe. One pomoga dostarczyć najważniejsze rzeczy Twojemu organizmowi.
  • Zlosnicazla 2017.01.22 [22:13]
    3 razy w tygodniu będzie optymalnie
  • gość 2017.02.25 [11:33]
    Zależy na czym nam zależy i w jakim celu przychodzimy na siłownie. Dla osób, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej polecam zainwestować w trenera personalnego oraz odpowiedni suplement. Osobiście używałem Largomass i jestem pozytywnie zaskoczony.
  • gość 2017.03.06 [18:15]
    Warto zainwestować w trenera personalnego, który dopasuje trening indywidualnie pod osobę. Dodatkowo mój polecił mi suplement largomass, który pomógł mi w zwiększeniu masy mięśniowej.
  • katrem79 2017.04.20 [19:26]
    Myślę, że coraz więcej ludzi kupuje sprzęt do domu np. na electro.pl i ćwiczą samodzielnie, bez opłacania drogich karnetów. Zresztą sama tak robię.
  • atinnn 2017.04.26 [14:24]
    Dobry worek Bushido udało mi się kupić parę miesięcy temu w sklepie internetowym http://k-sport.com.pl. Bardzo wytrzymały, idealny do treningu mieszanych sztuk walki, można technikę nożną i ręczną na nim rozwijać. Nie ma tam haftu który dodatkowo by osłabiał całą konstrukcję tworzywa, bo to jednak małe dziurki generuje. Zamiast tego jest mocny nadruk, który jak na razie nie schodzi.

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...