Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość błąągaam ludzieeeeeeeeewszyscy

CZY KTORAS Z WAS MIAŁA KIEDYS GRUBE UDA A TERAZ MA SZCZUPLE? CO CWICZYŁYSCIE?

Polecane posty

Gość błąągaam ludzieeeeeeeeewszyscy

prosze napiszcie1 Jakies efektywne cwiczenia! Błagam!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość błąągaam ludzieeeeeeeeewszyscy
prosze was!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ja w tamtym roku schudlam z 56 cm w obwodzie uda do 52 cm(niestety znowu przytylam,ale to nie wazne:) jest takie jedno super cwiczenie kladziesz sie na plecach nogi najk najwyzej w gore i rozszerzasz je jak najmocniej przytrzymac chwile i znowu,im czescie cwiczysz tym szybciej spalisz tluszcz a nogi sie delk#ikatnie umiesnia,naprawde polecam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja schudłam z 59 na 52cm
na samej diecie MŻ :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość błąągaam ludzieeeeeeeeewszyscy
ojej dziekuje! :) NatiK po ile serii i ile mam to powtarzac? jak robiłas? I w jakim czasie?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
najpierw sprobuj po 50,jak sie przyzwyczaisz o po 100,ja cwiczylam tak kilka razy dziennie,jak znalazlam wolna chwile,mniej wiecej 2 lub 3 razy dziennie,troche ograniczylam jedzenie i w jakies 2 tygodnie mialam piekne uda,powodzenie:)Tobie na pewno tez sie uda:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość błąągaam ludzieeeeeeeeewszyscy
dzieki bardzo! Dodam do tego bieganie,skakanke i cw. na pupe! Jeszcze raz dzekuje bardzo! : - )

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość grzia
do NatiK jak rozumiem to podnoszę nogi w góre tak jakbym robiła świecę, tak? czy nie bardzo?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość maryska83
grzia tego cwiczenia nie da sie opisac dokladniej jak nie rozumiesz to czytaj tak dlugo asz zrozumiesz dzieki za cwiczenie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość grzia
do maryska83 niby tak ale nogi można podnieść pod różnym kątem. prostopadle do podłogi jak świecę, również podnosząć biodra albo też nie odrywając pupy od podłogi, wtedy ok pod kątem 45 stopni. i o to mi chodzi...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
dziewczyny faktycznie nie wyjasnilam do koca,a wiec.... pupa zostaje na podlodze a nogi ida tak wysoko w gore jak do swiecy,mozna tez pod katem 45 stopni czyli tak jakby pol swiecy:) ale na poczatek pod katem 90 st,pupa zostaje jak najbardziej na podlodze,powodzenia:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość maryska83
do grzia ok zwracam honor sorki

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość paramore
czekam na więcej sprawdzonych sposobów :) P.S. Natik a jak z biustem? dużo zmalał?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość grzia
no i super. teraz mam jasność. do maryska83 - nie ma za co:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
jesli chodzi o biust to troche zmalal,ale bez razacej roznicy zreszta ja nigdy za duzego biustu nie miala,jakies 70b

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość cozalogin
bardzo polecam masaże odchudzające i ujędrniające- pozwalają ma bezpowrotne zbicie tkanki tłuszczowej www.masuje.pl

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×