mel b czy chodakowska

Hejo. Waże 47 kg 163 cm wzrostu. Jestem bardzo szczupła i chciałam sb wyrobić ciałko. Chciałabym szybko i efektywnie wyrzeźbić brzuch, kaloryfer..mam szczupły brzuch zero tkanki tłuszczowej i chce poprostu fajny kaloryfer..do tego tyłek...mam fajny tyłek ale chciałabym żeby przybrał troche masy i wyćwiczyć brazylijskie pośladki. Przydałoby mi sie też przybrać 3 kg na wadze. Jakie ćwiczenia? Mel b czy Chodakowska zapewni mi lepszy i szybszy efekt? Dajcie pliska linki do stron z ćwiczeniami jakiś plan treningowy rozpisany

żona ćwiczy z Chodakowską od jakiegoś czasu i mówi, że czuje już efekty :)

Ja ćwiczę z Mel B jak dla mnie rewelacja! Odchudzam się i wiecie że po miesiącu ćwiczeń z Mel B plus suplementacja African Mango http://szczupla-kobieta.pl bo sama nie mogłam powstrzymać od podjadania a on mi w tym pomógł! schudłam już 15kg w 3 miesiące!