Odpowiedz na ten temat

początek biegania

  • gość 2016.11.07 [21:51]
    Może warto skorzystać z pomocy trenera, na początku bardzo się przyda żeby się nie przetrenować. Dla mnie programy treningowe układali trenerzy z KS Staszewscy bo bez nich ie wiedziałabym od czego zacząć. Warto też poczytać bloga staszewskibiega.pl gdzie dowiecie sie wielu ciekawostek o bieganiu
  • gość 2016.11.14 [20:10]
    Przeczytajcie koniecznie. Kontrowersyjnie o bieganiu....
    http://www.c-klasa-c.za.pl/artykul.html
  • Kobitaniezalezna 2016.11.18 [02:19]
    Duża szkoda, że brak kontynuacji.
    Pewnowww.c-klasa-c boi się napisać do końca...
  • Ha29 2016.11.21 [10:41]
    Moje początki z bieganiem były bardzo ciężkie nie mogłam przebiec nawet 1km;/ tragedia mimo iż miałam nadwagę 12kg to ten kilometr bez problemu powinnam przebiec... Zaczęłam od diety, suplementacji African Mango http://szczupla-kobieta.pl i właśnie biegania na początku tylko truchtałam 1km później szłam 1km i tak na przemian oczko.gif ale powoli kondycja się poprawiała i mogłam już przecież nawet 2km bez przerwy żadnejoczko.gif
  • Łukasz831001 2016.11.22 [10:58]
    Równiez jestem początkującym biegaczem, ruszam się od około miesiąca, z tym że mam jeden zasadniczy problem, mieszkam na śląsku, jak wiemy nie jest to najczystsze środowisko, biegać rano nie mogę, bo muszę sie szykować do pracy, a po pracy a jak chce wyjść z domu pobiegac to jeden wielki dym, wszyscy palą w piecach, wiec takie bieganie mija się z celem, ale wiecie co, znalazłem na to rewelacyjne rozwiązanie, znalazłem takie maski do biegania http://respro.com.pl/ myslę, że mogą się nadać także na rower i do uprawiania innych sportów na dworze, wczoraj maska przyszła i rewelacja, wreszcie bieganie jesienia jest przyjemnością!
  • gość 2016.11.22 [17:18]
    A co powiecie na temat butów dla początkujących biegaczy? Czy takie http://www.perfektsport.pl/damskie/buty/nike/ buty-biegowe-damskie-wmns-dual-fusion-x-2/819318010/Product. aspx będą w porządku?
  • gość 2017.02.21 [10:20]
    Ja zaczęłam bieganie na bieżni, uważam, że bieganie w terenie nie jest taki przyjemne, a nawet powiedziałabym, że niebezpieczne. Moją bieżnie kupiłam tu: https://www.hop-sport.pl/bieznie/
  • elennn 2017.02.21 [21:27]
    bieganie w każdej ilości dobre usmiech.gif tylko ja wolę na zewnątrz a na to czekam do wiosny. Odliczam już dni kiedy zarzuce soje dresy JTB Poland z fitstore i będe biegać po oklicznym lasku usmiech.gif
  • Młodzi na Dorobku 2017.03.26 [12:14]
    my pijemy sok z buraka bo uprawiamy sport, zobaczcie jakie ma właściwości: http://mlodzinadorobku.pl/dlaczego-biegacze-p ija-sok-burakow/
  • qmri 2017.04.09 [10:18]
    Jeżeli szukasz przydatnych wskazówek dla początkujących biegaczy to sprawdź porady ze stronki http://www.poradnik-edukacyjny-kargroup.eu/ja k-dobrze-biegac/ powinny się przydać, zwłaszcza początkującym biegaczom
  • gość 2017.04.09 [10:33]
    Zaczac od interwalow. Nie przeciazac sie na poczatku bo sie zniechecisz. Poczytaj na poczatku o prawidlowym oddechu podczas biegu. Ja zaczynalam kilka razy biegac ale za kazdym razem szybko sie poddawalam bo po kilometrze mialam "zdarte" gardlo od nieprawidlowego oddechu. Na poczatku bedzie trzeba myslec o tym jak sie oddycha ale efekt jest swietny. Nie sluchac bzdur, ze bieganie ponizej 30 min sie nie oplaca. Na poczatku mozna zaczac nawet od kilkunastu min.i stopniowo wydluzac zgodnie z Twoimi mozliwosciami. Jak nie ma sie kasy to nie zaczynac biegania od kupowania new balance za 300 zl i spodenek za 150zl ale od tanszych adidasow np.z lidla. Bieganie po bitej drodze jest bardzo pozadane.
  • kaska_w 2017.04.19 [11:32]
    Zaczynać od krótkich dystansów usmiech.gif Ja biegam już w sumie kilka lat, w tamtym roku wzięłam nawet udział w ćwierćmaratonie Logmaster. Było ciężko, ale dałam radę, to był mój taki pierwszy bieg, ale na pewno nie ostatni usmiech.gif Na starcie dostaliśmy próbki tabletek Magnez Ultra z doppelhertza. Muszę pochwalić ten preparat, bo działa, teraz kupuję go regularnie usmiech.gif
  • KurMadzia 2017.04.20 [08:08]
    a jakie ciuszki polecacie do biegania? ja bym najlepiej chciała coś niedrogiego wiec dziekuje za jakies propozycje typu nike adidas.. O 4F slyszalam wiele dobrego ktos poleci? Ostatnio tez widzialam ze ktos polecal Bodydry, a dokładnie https://www.bodydry.eu/kolekcje/camo/ - ktoś może się podzielić uwagami? Pozdrówka usmiech.gif
  • Ananka90 2017.05.08 [09:00]
    Największy błąd jaki został popełniony w moim przypadku to złe przygotowanie pod względem suplementów diety i nawadniania organizmu. Nie brałam tego pod uwagę w ogóle i potem się to zemściło na mnie. Teraz pije i nawadniam swój organizm przez napój izotoniczny 4move. Posiada bardzo dużo mikroelementów i w smaku jest dobry. Co więcej polecany jest przez trenerów i dietetyków.
  • joasia321 2017.05.30 [09:25]
    Trochę biegam w ostatnim czasie.Maraton to dla mnie za długo zdecydowanie, ale przygotowuję się na razie do ćwierćmaratonu ( w koncu są to moje początki).
    Swoją drogą czy kupujecie sobie jakieś odżywki dostosowane dla biegaczy? Myślicie,ze warto?
    http://www.biegiemprzezpolske.pl/
  • keepsmiling 2017.06.12 [08:48]
    Ja też dopiero zaczynam. Pierwszy tydzień już za mną, ale ostatnio przy bieganiu zaczęły mnie boleć łydki. Myślę, że to może być wina butów, bo mam takie zwykłe adidasy z Biedronki. Biegam głównie po lesie i chcę sobie teraz kupić buty do biegania w terenie. Tu mają całkiem fajne promocje http://www.megaoutdoor.pl , ale nie wiem na jaki model się zdecydować. Pomożecie?
    edytowano 2017.06.12 [08:49]
  • Anna Starszewska 2017.06.14 [12:46]
    Też biegam, ale jeśli jestem sama to się strasznie nudzę. Jaką muzykę polecacie do biegania? I jakich słuchawek używacie?
  • gość 2017.06.28 [10:01]
    Podobno warto biegać i ogólnie ćwiczyć ale najważniejsza jest motywacja oraz najlepsze co może się stać widzieć wyniki swojej pracy
    http://tawerna-portowa.pl/rekreacja/co-warto- wiedziec-o-bieganiu/
    Warto mieć diete oraz plan biegania przykładowo co drugi dzień biegam 5km a w piątek 10km i stopniowo powoli zwiekszać tempo
  • gość 2017.07.06 [13:48]
    Jeśli rozpoczynamy przygodę z bieganiem i chcemy podejść do tego na poważnie to należy zakupić odpowiedni strój. Ja zaopatrzyłem się w ciuchy z oferty http://www.runexpert.pl , które sprawują się wyśmienicie, a ja codziennie wychodzę biegać z uśmiechem na twarzy. usmiech.gif

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...