Odpowiedz na ten temat

sposób na odchudzanie

  • Matenik 2017.06.28 [13:07]
    Blokuje odczuwanie głodu, przez to po prostu zjadasz mniej. No a wiadomo że to przekłada się na spadek wagi.
  • gość 2017.06.29 [08:06]
    Pamiętam jak swego czasu brałem jakies tabletki, które mialy przyspieszac spalanie kalorii... to był chyba największy błąd w moim życiu.
  • X4avier 2017.06.29 [08:51]
    Dużo środków odchudzajacych ma dużo chemii w sobie, dlatego zamiast pomagać, kończy się to raczej uszkodzeniem żołądką :l Dlatego tak cenie sobie kaplanex.
  • gość 2017.06.29 [09:37]
    Pamiętam dokładnie swoją przygodę z herbatami odchudzającymi... Ile ja na to kasy wyrzuciłem, a waga dalej w miejscu ;l To była jakaś paranoja.
  • X4avier 2017.06.29 [09:56]
    To urok tych wszystkich pseudo odchudzjaących herbatek. Dlatego wlasnie wybieram kaplanex, do tego wakacje coraz bliżej xD Trzeba robic sylwetkę na wakacje hehe
  • Filip Hoffman 2017.06.30 [09:27]
    Myślicie że uda mi sie spalić z kaplanexem 4-5 kilogramów w dwa tygodnie? Chce jeszcze przed wakacjami wyrobić lepszą sylwetkę.
  • X4avier 2017.06.30 [09:45]
    Pewnie że tak, dodałbym tylko jakaś dietę i ewentualnie ćwiczenia. Dzięki temu będziesz miał pewnność że waga szybciej poleci. A na wakacje sylwetka będzie gotowa smiech.gif
  • Filip Hoffman 2017.06.30 [10:02]
    Okey, spróbuje w takim razie tak zrobić, jak będę juz w trakcie suplementacji to dam znać czy coś ruszyło. A jakaś dietę polecacie?
  • X4avier 2017.06.30 [10:17]
    Ciężko mi tutaj tak powiedzieć bo wszystko zależy od osoby, od Twojego stylu życia, musisz po prostu poszukać na internecie jakieś lub do dietetyka. Ja wybrałem po prostu wegetariańską.
  • CharmLenka 2017.07.05 [22:44]
    Do odchudzania warto podejść rozsądnie by sobie ie zaszkodzić. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio utrzymana dieta oraz aktywność fizyczna. Bardzo ciekawe artykuły można znaleźć w tym http://aktywneodchudzanie.com.pl/ miejscu. Więc jeśli chcesz poszerzyć wiedzę dotyczącą żywienia, odchudzania to koniecznie zajrzyj sobie.
  • gość 2017.07.10 [12:48]
    ja mam 1 dobry sposób, który jest 100% naturalny, nie lubie sie truc chemią, biore od jakiegos czasu tabletki na odchudzanie B SHAPE i dzialaja bardzo dobrze jak sie jednoczesnie cos trenuje, ale bez tego tez mam efekty, schudlam 5 kg i nie chce mi sie jesc, nie ma efektu jojo
  • gość 2017.07.11 [10:33]
    też uciekam do naturalnych sposobów, wybrałam african mango z tej stronki https://africanmango180.com. Jak dla mnie strzał w dziesiątkę, w miesiąc schudłam 6 kg a to dopiero początek usmiech.gif
  • gość 2017.07.11 [12:37]
    Hmmm, ja bym się skusił na Twoim miejscu na taką dietę http://tawerna-portowa.pl/wyglad/sposoby-na-o dchudzanie-i-piekny-wyglad/ nie jest wymagająca, a potrafi zapewnić bardzo dobre efekty.
  • werka991 2017.07.12 [07:31]
    Najlepszym sposobem na schudnięcie jest zdrowa dieta i regularne treningi. Właśnie sama trafiłam na badania DNA - http://www.dfmedica.eu/gdzie-zrobic-badanie/ które mogą pomóc w zrzuceniu nadwagi i chyba je wykonam. Zależy mi na zdrowym schudnięciu.
  • gość 2017.07.12 [09:11]
    Spokojnie, uda ci się. Ja też po miesiącu stosowania Slimunox miałam niewiele większy spadek wagi jak ty, a na koniec cieszyłam się i świętowałam, ze pozbyłam się 14 kilogramów
  • gość 2017.07.12 [10:48]
    też suplementuję się mango z vital, jest niezastapiony! W miesiąc schudłam 5 kg, oczywiście regularnie uczęszczam na siłkę usmiech.gif Jeszcze troszkę, parę kilogramów i będzie dobrze
  • gość 2017.07.12 [12:28]
    U mnie zadzialała dieta i aktywność fizyczna. Chodzę trzy razy w tygodniu na zajęcia pole dance do szkoły royal dance center. To bardzo wymagający taniec, a przy okazji spalający tkankę tłuszczową i wyrabiający mięśnie.
  • NataliaPliska 2017.07.14 [14:00]
    Chyba najlepszym wyjściem, jest ustalenie treningu personalnego, przecież nie ma dla każdego jednej recepty, bo każdy organizm jest inny i każdy ma inne potrzeby. Proszę na ten temat poczytać http://art-model.pl/sport/indywidualny-trenin g-personalny/
  • gość 2017.07.15 [14:01]
    Ja często w czasie ćwiczeń wykorzystuje ciężarki do ćwiczeń http://marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazeni a_Hantle-967.html
  • gość 2017.07.15 [14:08]
    Seks - zaskakujące korzyści z seksu
    Dlaczego ludzie uprawiają seks? Większość z nas robi to po prostu dla przyjemności. Inni, aby poczuć się dobrze lub zbliżyć się do swojego partnera. Tajemnicą nie jest również to, że seks może doprowadzić do zmniejszenia ciśnienia krwi, za co nasze serce podziękuje nam w przyszłości. Badania pokazują, że są też inne zalety seksu, a oto 10 z nich.
    Seks - kondycja
    Gdy uprawiasz seks, możesz tego dnia zrezygnować z treningu. Badania opublikowane w American Journal of Cardiology (2010) wykazały, że aktywność seksualna jest porównywalna z podstawowym treningiem na bieżni. Intensywny seks pomoże ci utrzymać ciało w dobrej kondycji i spalić od 85 do nawet 250 kalorii. Oczywiście zależy to od dynamiki i długości stosunku. Wzmocnisz też mięśnie ud, pośladków oraz poprawisz swoje zdrowie psychiczne, bo seks da ci energię na nowy dzień.
    Seks - sen
    Czy wiesz, dlaczego po orgazmie zapadasz w głęboki sen? Dzieje się tak, ponieważ wytwarzane są wtedy te same endorfiny, które odpowiadają za odstresowanie i relaks. Badacze uważają, że nie tylko endorfiny są za to odpowiedzialne, ale też prolaktyna, której poziom jest zdecydowanie wyższy podczas snu, a także oksytocyna związana z bliskością, czułością, ufnością i tworzeniem więzi z partnerem. Jeśli więc oczekujesz, że po seksie przytulisz się do partnera i głęboko uśniesz, to zdecyduj się raczej na spokojny seks. W innym przypadku szalone akrobacje przyczynią się do zwiększenia energii i braku ochoty na sen.
    Seks - redukcja stresu
    Osoby, które uprawiają seks przynajmniej raz na dwa tygodnie, mają mniejsze problemy ze stresem w codziennym życiu. Teorię potwierdzają badania przeprowadzone na Uniwersytecie Zachodniej Szkocji. Profesor Stuart Brody udowodnił, że podczas seksu poziom endorfin i oksytocyny, czyli hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, wzrasta i aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za poczucie intymności i relaksu, które pomagają walczyć ze strachem i depresją. Dowiedziono też, że hormony te znacząco wzrastają w trakcie orgazmu, dlatego warto się o niego postarać.
    Seks - leczenie infekcji
    Pensylwańskie badania wykazały, że studenci, którzy uprawiają seks raz lub dwa razy w tygodniu, mają większy poziom immunoglobuliny A (IgA), czyli związku, który odpowiada za odporność na choroby takie jak przeziębienie i grypa. Jego poziom był o 30 proc. większy niż u osób, które nie uprawiały seksu w ogóle. Najwyższy poziom IgA zaobserwowano u studentów, którzy uprawiają seks co najmniej dwa razy w tygodniu. Naukowcy są zgodni, że istnieje związek między częstotliwością seksu a wydajnością układu odpornościowego i zwalczaniem chorób. Warto więc uprawiać seks regularnie, aby cieszyć się zdrowiem, szczególnie w okresie jesiennym, kiedy ryzyko grypy jest większe.
    Seks - młody wygląd
    W Szpitalu Królewskim w Edynburgu zorganizowano doświadczenie, które polegało na tym, że grupa „sędziów” miała za zadanie oglądać badanych przez lustro weneckie i ocenić ich wiek. Okazało się, że badani, którzy uprawiali seks średnio 4 razy w tygodniu, wyglądali o 12 lat młodziej w stosunku do ich rzeczywistego wieku. Stwierdzono, że ich młodzieńczy blask wynikał z częstego seksu, w trakcie którego wydzielane są hormony odpowiedzialne za utrzymanie ciała w dobrej formie, takie jak estrogen u kobiet i testosteron u mężczyzn.
    Seks - regulacja cykli miesiączkowych i zmniejszenie bóli menstruacyjnych
    Wiele kobiet nie uprawia seksu w trakcie miesiączki. Okazuje się, że niesłusznie, bo może on pomóc w zminimalizowaniu bólów menstruacyjnych i we wcześniejszym zakończeniu okresu. Na Uniwersytecie Medycznym Yale wykazano też, że seks podczas menstruacji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia endometriozy – bolesnej i uciążliwej dolegliwości kobiet. Jeśli jednak to cię nie przekonuje i nie zdecydujesz się na seks w tym czasie, to po skończeniu się miesiączki postaw na pozycje klasyczne, bo kiedy leżysz na plecach przepływ krwi w twoim ciele przebiega łatwiej, dzięki czemu możesz uniknąć przykrych dolegliwości.
    Seks - mniejsze ryzyko raka prostaty
    Podobnie jak u kobiet, tak i u mężczyzn, seks wpływa na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych. Według badań opublikowanych w Journal of the American Medical Association mężczyźni, u których przynajmniej 21 razy w miesiącu dochodzi do wytrysku, są w mniejszym stopniu narażeni na wystąpienie u nich raka prostaty w przyszłości. Występują oczywiście inne szkodliwe czynniki, które mogą powodować raka, ale nie zaszkodzi przeciwdziałać im już dziś i często uprawiać seks.
    Seks - zwalczanie trądziku
    W jaki sposób? Trądzik jest zazwyczaj następstwem nieprawidłowego funkcjonowania hormonów, u kobiet progesteronu, a u mężczyzn testosteronu. Seks natomiast eliminuje z organizmu toksyny i wyrównuje poziom hormonów. Poprzez poprawienie krążenia krwi w organizmie dotlenia też skórę, przez co jest ona w lepszej kondycji. Należy jednak pamiętać, że nie jest to stuprocentowo skuteczna metoda w przypadku osób, które zmagają się z poważnymi zmianami skórnymi. Nie powinny one zaniedbywać leczenia farmakologicznego.
    Seks - łagodzenie bólu
    Jeśli często miewasz migreny i bóle głowy, to wiedz, że najlepszym środkiem przeciwbólowym wcale nie są tabletki, a orgazm. Po raz kolejny swoją rolę odgrywają tu hormony, które łagodzą uporczywe dolegliwości. Zostało to potwierdzone w eksperymencie wykonanym w Headache Clinic w Southern Illinois University. Okazało się, że ponad połowa badanych cierpiących na migreny, doznała ulgi podczas orgazmu, który w tym wypadku badacze porównują do morfiny. Może warto więc standardową wymówkę: „nie dziś, boli mnie głowa”, zamienić na pretekst do aktywności seksualnej i naturalnego, a co najważniejsze przyjemnego, uśmierzenia bólu.
    Seks - kontrola nad pęcherzem
    Problem nietrzymania moczu dotyczy już 30 proc. kobiet w różnym wieku. Kluczową rolę odgrywają tu mięśnie dna miednicy, które u kobiet z problemem nietrzymania moczu są po prostu zbyt słabe. Każdy stosunek seksualny jest treningiem prowadzącym do ich wzmocnienia. Podczas orgazmu następują kolejne skurcze mięśni, które dodatkowo korzystnie wpływają na ich stan.
    Jak widać, seks to nie tylko wielka przyjemność czy droga do powiększenia rodziny, ale też doskonały sposób do poprawienia naszego stanu zdrowia, psychiki i wyglądu skóry. Warto więc regularnie ulegać seksualnym przyjemnościom, które będą wpływały z korzyścią nie tylko na twoje życie, ale też na życie twojego partnera.
  • TomekFit 2017.07.16 [20:50]
    Odchudzanie to długotrwały proces, jest wypadkową zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu. Niestety, nie ma metody na błyskawicznie spalenie tkanki tłuszczowej. Uzyskanie optymalnego poziomu spalania tłuszczu wymaga radykalnej zmiany żywienia. Więcej takich porad na http://fitrepublic.pl
  • gość 2017.07.17 [09:51]
    za mna pół roku walki z nadwagą, stosowałam przez ten czas różne suplementy. Jak na razie najlepsze efekty zauważyłam po https://africanmango180.com. Czuje się bardzo dobrze, teraz nie chudnę paru kilogramów na tydzień, bo to już było ale mniej wiecej kilogram przez 8 dni. Cieszę się bardzo wiem że odchudzanie trwa długo ale jestem dobrej myśli

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...