odchudzamy sie do sylwestra :)

Cześć kobietki, od dzis zaczynamy się wspolnie z koleżanką odchudzać, same rozpisujemy dietę, może nie idealną, ale szybko chcemy schudnąć dosyć.:) KTO SIĘ PRZYŁĄCZA? Menu na dzis:) (będę dodawać codziennie) ŚNIADANIE: szklanka koktajlu z jarmużu, szpinaku, brokułów i kiełki, na kefirze. II ŚNIADANIE: 2 jajka gotowane OBIAD: porcja gotowanych szparagów KOLACJA: 1 gotowane jajko, koklajl jak na śniadanie Zapraszam do wspólnego odchudzania i wzajemnego motywowania, pozdrawiam :)

Do picia herbata/kawa bez cukru (ale z mlekiem)/ woda z cytryną/herbaty ziołowe (pokrzywa/mieta)

Można do tego dołączyć troszkę ćwiczeń, przysiady, brzuszki, nie zaszkodzi, a napewno pomoże.

na początek spacery przeplatane tr****ikiem, do tego przysiady, a jak waga troszkę spadnie, to dodatkowo brzuszki :)

Wczorajszy dzień poszedł pięknie, poza lekkim osłabieniem.:) Dzisiaj dzień drugi ŚNIADANIE: koktajl z jarmużu, kiełków i z pestkami słonecznika, z kefirem II ŚNIADANIE: wafel ryżowy z jarmużem, plastrem chudej szynki i kiełkami OBIAD: gotowany kalafior + 2 jajka na twardo KOLACJA: jeszcze nie wiem, 2 jajka/ mały jogurt naturalny. Do tego pijemy kawę z odrobiną mleka, lub herbatę, oczywiście bez cukru. Odchudza się ktoś tutaj? Ja czuję się już nieco lżej, samopoczucie świetne, a jedzenie pyszne :)

Do Sylwestra już niewiele zostało :( Trzeba się spieszyć! Trzymam kciuki za Was! :)

Ja zaczęłam 2 tygodnie temu i powiem wam, że już mam się czym pochwalić już 4 kg. Stosuje dietę kopenhaską i wspomagam się suplementem który dostałam od męża. Wierzę że nam się uda, mamy jeszcze 5 tygodni :) Dołączam do was

Jeszcze ja! Jeszcze ja! :) do zrzucenia jakieś 5kg, żeby nie rzucać się na głęboką wodę od razu :) pomożecie? :) Dzisiaj znowu pofolgowałam sobie z ciasteczkami :(

No dobra dziewczyny, to jakiś plan?? Jakieś postanowienia?? Może jakieś ćwiczenia jakie macie propozycje

Mój plan jest taki: od początku tego tygodnia nie jem słodyczy. Zapisałam się na siłownię, byłam już na 2 treningach. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Oprócz tego juz w zeszłym tygodniu wykupiłam pakiet zabiegów liposukcja ultradźwiękowa i dermomasaż i będę miała ich łącznie 6. Rok temu też tak robiłam, schudłam wtedy 6kg a w pasie ubyło mi 10 cm. Polecam bo sprawdziłam na sobie :)

Cześć Dziewczyny - I ja się przyłączam :) Czas o siebie zadbać. Ja korzystam z diety kopenhaskiej z tego opisu: https://portal.abczdrowie.pl/dieta-kopenhaska Tylko dodaje kawę i czasem większe porcje.

Moje panie , zostało 10 dni do sylwestra a u mnie 9 kg mniej :) :) :) Cel praktycznie osiągnięty. Niestety nie udało mi się wprawdzie żadnych ćwiczeń do codziennego kalendarza, motywacji mi starczyło na 3 dni codziennych ćwiczeń, ale i tak mam efekt którego oczekiwałam. Chciałabym jeszcze z 2 kg zrzucić do sylwestra, a po ostatnim miesiącu jestem tak ogromną optymistka, że wierze że dam radę i się uda :)