Pyszny kojtail..samo zdrowie

Wrzucam do dzbanka z vlenderem dwa pokrojone banany,1-2 kiwi,moze być też jabłko ,pomarańcza,2 łyżki cukru i od 0.5 l do 1.l mleka.Wszystko miksuję na konsystencję gładkiej ,gęstej śmietany rozlewam do wysokich szklanek i podaję do picia .Jest przepyszny Mleko podczas bkendowania tworzy piankę co uatrakcyjnia konsystencję koktajlu.Życzę smacznego !

Warto zainwestować w malakser ,blender czy sokowiröwkę.Ja z kazdej wypłaty kupowałam takie sprzęty i najbardziej polecam robot kuchenny ,za jednym razem posiekamy jarzyny i zrobimy koktail albo surówkę i zupę krem Polecam.

Smaczne tak, dzięki za przepis. Ale nie zdrowe: cukier zbędny

Zrób wersję bez cukru.

Samo zdrowie to gdy nie dajesz cukru a zamiast słodkiego mleka dajesz kefir. Ja delikatnie słodzę miodem.

Na litrze mleka dwie płaskie łyzki sie gubią.Wiecej cukru jest w innych produktach typu cola ,czego nawet nie widać albo ciastka i czekolada.Ja też dodaję miod ,ponieważ co roku dostaję od rodzicow litr miodu..z przydomowej pasieki.

Chodzi o to, że jest tu dużo węglowodanów, np. w bananach, w mleku, do tego ten cukier - generalnie jest dobry na przytycie, jak ktoś jest za szczupły. A Coca Cola jest masakrycznie niezdrowa, o ciastkach nie wspominając. Gorzej, że cukier jest nawet w chlebie czy w kukurydzy z puszki. Gotowe jedzenie jest masakrycznie dosładzane, dlatego ja unikam.

takie koktajle warto robić w większej ilości dla całej rodziny, żeby każdy skorzystał z bogactwa witamin i minerałów. No ale do tego jest potrzebny jakiś większy sprzęt. Ja korzystam z robota kuchennego magimix od ronic'a, który przydaje mi się również do koktajli :) nie rozumiem tylko dosładzania - przecież owoce zawierają fruktozę, czyli naturalny cukier, po co dodawać jeszcze biały. Zdrowiej będzie bez :)