jak przestać do siebie mówić

mam nietypowy problem jakiś czas temu miałam wyjątkowo stresujący okres w życiu, zauważyłam wtedy, że czasami mówię do siebie albo głośno wzdycham - ale naprawdę głośno, tak jakby coś mnie nagle bardzo zabolało stresy już się skończyły, ale to mówienie do siebie czy wzdychanie nie bardzo mnie to krępuje, bo zdarza się na przykład w pracy, albo gdy jestem w domu sama w jakimś pomieszczeniu to potrafię wydać z siebie takie westchnięcie-jęk i inni domownicy to słyszą jak mogę pozbyć się tego problemu?

wiesz. Ja też mam ten problem i wiem jak sie czujesz. Ja prubuje pozbyć sie tego jakiś tydzień. Postanowiłam że jak odezwe sie kilka razy na dzień (sama ustal ile razy) to przes tane korzystać na jakiś czas z rzeczy która ustaliłam. Wiec wez jakas rzecz z twojego domu i postanów poprostubl ze nie bedziesz jej uzywac na jakis czas. Otrzywiscie nie musisz korzystac z mojej rady, ale wiem jak sie czujesz i chce ci pomóc.