Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

Moja Dieta dzienniczek

Polecane posty

Gość gość

Dzien 1. Waga startowa 65.8kg Cardio 70 min.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Dzien 2 65.0kg 60min cardio

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Diete bialko-warzywno-owocowa :) Mieso:Drobiowe,chude wolowe,ryby(makrela,tunczyk,losos) wedliny tylko z kurczaka lub indyka. Warzywa:Prawie wszystkie oprocz marchewki,groszku,ziemniakow,kukurydzy,burakow.Z ograniczeniem: fasola Owoce :Tez prawie wszystkie oprocz babanow,winogron. Nabial:Maslanka,jajka,naturalny jogurt,serki wiejskie,kefir. 3x w tygodniu jem weglowodany: pelnoziarnisty(makaron,ryz lub chleb) Tluszcze:oliwa z oliwek,olej rzepakowy Przekaski:Slonecznik,orzechy. Przyprawy:Ziola,musztarda,chrzan,ostra papryczka. Pije wode, rano czarna kawe z mlekiem. 4-6 razy w tygodniu chodze na silownie cwicze minimum 60 min na orbitreku. chce schudnac 12-15kg!! :) Moj wzrost 167cm.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
powodzenia,.\ ja chce schudnac 4 i nie daje rady . :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Dzien 3 63.7kg wiem ze to woda ale i tak jestem szczesliwa Na pewno dasz rade 4 kg to w 14 dni zleci wystarczy ograniczyc kalorie.Przejdz na diete 1000 kcal.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
sniadanie bulka z pestkami dyni z szynka z indyka,musztarda,papryka drugi lunch jajko,jablko obiad udzik z cukinia kolacja serek wiejski 200gr,owoc

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
:)najlepiej to poszukac przepisow na necie no pysznosci mozna znalesc no chyba 777 www.youtube.com/watch?v=Jm4IfGxN60M

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
tak jem do 1000kcal dziennie.Jestem grubo koscista gdy wazylam 55kg to i tak kazdy mowil ze jestem pulchna ;(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
DZIEN 4 63.2kg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
no wlasnie te 4 kg to u mnie nie schodzi , nawet jak jem 1000 kcal

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Dzien 8 62.7kg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
dzien 16 61.5kg wolno ale waga spada w dol

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dieta 1000 kcal to najgorsza dieta na jaką można się zdecydować. Jeśli schudniesz, możesz być praktycznie na 100% pewna, ze waga wróci, a przy okazji zniszczysz sobie metabolizm.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Czy ktos mogl by zablokowac Eryka, bo wszedzie reklamuje sie ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×