alinka4

Ewa bardzo sie ciesze że twój wyjazd był udany,napewno jesteś bogatsza duchowo.Jak będziesz chciala to chętnie poczytam o Twojej wyprawie.Pozdrawiam:-)

Hej dziewczyny,w kolobrzegu zachmurzone niebo ale cieplo-26 stopni.Jest fajnie:-) Kingatrz super ze waga Ci spadla :-) trzymaj tak dalej. Co do męża... ja wazylam 105.20 kg schudlam do 90.5 i nie bylo owacji, tesciowa udala ze nie widzi zmiany ,a maz powiedzial ze nooo fajnie ze próbuje ale i tak przecież znaczne zrec wiec poco wogole dietowac. Często slysze ze wygladam jak "córka rzeźnika"a cycki mam jak orangutan. Kiedyś plakalam ....teraz juz nie,przykre ale prawdziwe.Oczywiście SA przeblyski kiedy powie ze super,zebym tak dalej trzymala ale jakoś te zle slowa bardziej się pamięta.Ania fajnie ze faceci się za tobą oglądają :-) to daje motywacje i zadowolenie! Ja ogladalam ten program na BBC byl bardzo ciekawy,dużo wskazówek ,porad,ciekawostek.:-)

Witam :-) nie pisalam kilka dni ale caly czas dukam grzecznie ,cieszę się bo przy mężu to raczej się nieda.Ciągle cos dobrego zajada...kurcze zoladek mi skręca, morze,plaza, i te wszystkie smakolyki dookola. Podjadlam trochę truskawek i arbuza. Ale waga pomalutku spada,ok 1 kilogram na tydzien.Nie jest to mega wyczyn ale ja się cieszę. Pije tez różne ziola w tym przeczyszczające. Dziękuje wam za mile slowa :-) fajnie by bylo mieć te 30 kilo za sobą...

Czesc dziewczyny:-) ja się trzymam jak trzeba.Maz się śmieje ze niedlugo w kurę się zamienie :-) W wadze mi baterie padly i nie mogę się zwazyc, jutro kupie i zaraz wam powiem co i jak.Tak mi się chce slodkiego.... Ale ostatnio wytrzymalam 15 kilo i teraz też dam rade! A co tam u was bo faktycznie cisza jakas :-)

Witam was serdecznie. Dzisiaj trochę zabiegana bylam bo jade spowrotem nad morze :-) :-) Tak w ostatniej chwili wyszlo....A ze wracam za miesiąc to musialam troche się po domu pokrecic. A to lodówkę odmrozic, trochę prania mialam i zlecial czas jak nic.A wiec HH postanowilam kupić, jak juz będzie to może się zbiore w sobie i będę kręcić. Jakiś czas temu kupilam kijki i leżą ...prawie nowe:-) :-) Diety się trzymam, dziękuje za slowa otuchy. Bo nawet te 100 gr to jest sukces.Nie trzeba się martwić, ważne ze w dol spada.Jutro się odezwę jak odespie nocke. Pozdrawiam :-) :-)

Dziewczyny dajcie jakiś namiar na te HH ,kurcze czytając wasze wpisy narobilam sobie chęci i planuje zakupić.Tylko gdzie?

Jakieś 7 lat temu mialam ten pas i byl super ,mialam wrażenie ze mój brzuch się pod nim topi.To byl czas kiedy cwiczylam trochę i pod spod wkladalam cienki ręcznik bo tak pot wychodzi.Aniu wspolczuje Ci ,w taki upal ...ja bym szalu dostala chyba.Następnym razem zadzwon do nich i się upewnij czy funkcjonują jak trzeba.Uciekam do sklepu będę pozniej:-)

Czesc dziewczyny :-) widzę ze tu gwarno od rana a ja ...spie :-) od dzisiaj mam pw idę na zakupy i będę robić te gołąbki, Aniu może też nie dodam kapusty na pewno będą smaczne.no i muszę wam się pochwalić po pięciu dniach uderzeń ówki spadło mi z 98 na 94 kilogramy.jak dla mnie to całkiem sporo zobaczymy jak będzie moja dieta przebiegac , podobno za drugim trzecim razem nie idzie tak łatwo jak przy pierwszym podejściu ale mam nadzieje że będzie ok.

Hoopna masz sile na te ćwiczenia!!!:-) Ja tez ogladalam wczoraj ten program,byl ciekawy.Ania może czasu nie miala dzisiaj,albo internet jej padl... Na pewno wszystko jest ok :-)

Golabki znalazlam na jakiejś stronie dukanowej.Trochę cebulki podpiekam na teflonie,dodaje pieczarki pokrojone w kostkę,trochę drobno poszatkowanej kapusty,mięso mielone wolowe.Najlepiej zmielic samemu:-) ,jajko i dzienna porcje otrab ,trochę przypraw i zawijam w kapuste.Na dno garka daje kapustę żeby się nie przypalilo.Zalewam wodą z przecierem pomidorowym.Otręby muszą trochę napeczniec wiec trzeba chwile odczekać przed zawijaniem.SA dobre chociaż nie bylam przekonana do tej kapusty w środku ale jest ok.

Część dziewczyny,u mnie tak gorąco ze jeść się niechce. Mimo to zaraz wrzuce kuraka do gara...Śniadania jeszcze nie jadlam ale wypilam kawę i ziola. Bardzo fajny byl wczoraj ten program na BBC-proteiny to święty gral dla odchudzajacych- powiedzial znawca tematu.Ogladal ktoś jeszcze?

Witam was moje drogie dukanki,cieszę się ze trwacie:).Ja przez 2 niecale miesiące przytylam do wagi 98...i od 02.08 znowu dukam.Dzisiaj rano bylo juz 94.90 a wiec cos tam spada.Zaopatrzylam się w ziola i może jakoś to pójdzie.Chociaż nie podchodze juz do diety z takim entuzjazmem jak za pierwszym razem,ale jeszcze mam chęci wiec jest ok.Bylam miesiąc nad morzem,spasilam się i wrocilam:-) I juz nie wyrabiam...tak gorąco...ja nie pamiętam w DE takich upalow. Normalnie się wytapiam.Jutro mam 5 dzień P i zobaczymy co dalej.Ogladam wlasnie ten program na BBC.:-)

Czesc dziewczyny,niestety le ja musze przejść z dni P na same dniPW .Lekarz mi powiedział ze jak chce do końca popsuć sobie jelito to tylko same białko.A ja nie chce wiec będzie to taki pół Dukan.Szkoda no ale jak ktos ma pecha w życiu....Ale nie poddam sie i schudne .Tak wiec będę do was tu zaglądać:)

Dzieki zaraz zobaczę ta babke.Ja jestem antytalencie jezeli chodzi o ciasta.Dwa,moze trzy razy w życiu próbowałam cos upiec i nie wyszło.:)

A wogóle to gdzie sie wszystkie podziewacie Ania,Ela,Kaciusia,Kingatrz no jedynie Hoopna jest usprawiedliwiona bo na wczasach!