makeithappen

czanka powodzenia z praca w biedronce weruna co bedziesz cwiczyc? ja wciaz ten real challenge robie ale cwizenia z kazdym dniem sa coraz trudniejsze

hey laski. jestem z wami duchem, naprawde. Prosze wyslijcie mi swoje fotki!! Wikia Twoje widzialam, wygladasz cudownie. . ja cwicze z laska na youtube codziennie The real challenge, kazdego dnia inny 55 min trening- jest z******ta. o efektach napisze jak skoncze program. . dostalam prace w usa. mialam dzisiaj rozmowe z kolesiem przez skype. mam ta pozycje, mam! . teraz jestem po treningu chora i zmeczona. dobranoc. elizasylwia(@)gmail.com oczywiscie bez nawiasu

ja narazie sie z wami zegnam. mam mase zalatwien w zwiazku z wyjazdem, nauka faceten caly wolny czas spedzam w necie zamiast sie uczyc. zrobie rozpiske na miesiac I bede cwiczyc wg planu odezwe sie co jakis czas trzymajcie sie

ej dzieki wikia, to ja elizka.

tez bym chciala cwiczyc wg.jakiejs hybrydy ale za nic mi to nie.wychodzi. nie lubie trzymac sie planu. jutro mam wolne bo pracuje dzisiaj do 2 w nocy I jutro od 11 praca a pozniej szkola. wiec padne. czank no I oto chodzi. trzeba jesc normalnie. nie sama marchewka czlowiek zyje. ja tez zjem nalesniki I to wiecej niz jedeb hehe. Gratuluje planu blendera. . wikia dobranoc dobranoc wszystkim

Czanka, jak mozesz! jutro tlusty czwartek a TY co? Doczekac sie juz nie mozesz!? Jutro zjedz paczka a dzisiaj nutelle odstaw. jej , sama juz sie nie moge doczekac ale zaczekam z nalesnikami do wtorku 4tego:)wtedy zjem cala paczke albo sama upieke:) . zrobilam dzisiaj fotke brzucha, ale chcialabym do 11 marca byc 57kg- nie zapeszam.

treningi zribione

ok ja wysylam 11 marca!

juz wiem- 4 marzec tlusty wtorek :)

NMX (p90x3) + Ab Intervals (T25) ale jeszcze 30 min niemieckiego i potem trening. Veruna, powodzenia!!!

Wikia no raczej nie, bo nie mam mozliwosci z zagranicy, ale chetnie poslucham jak sie dowiesz czegos nowego i ciekawego:) zaraz zabieram sie za trening

hahah dobre. tez nieraz widze takie pieknosci na silowni. a najlepsze to juz w szatnie jak sie rozbieraja i lataja z golym chudym tylkiem.. Ale prawda jest taka , ze czesto ludzie przychodza na silownie i nie maja kompletnie pojecia co robic. . ja dzisiaj mam takie zakwasy w lydkach, ze chyba mi eksploduja wiec skupiam sie dzisiaj na brzuchu. nie ruszam nogami hehe

wikia dostalam maila dzieki sprawdze w domu nie. weruna zrobilam max I na dzisiaj koniec mam szkole do 10pm

veruna gratulacje!!! dokladnie wiem co czujesz bo sama warzylam 82 przy wzroscie 166cm!!!

Czana dawaj czadu, pokaz im kto tu rzadzi !!! . ja jestem po godzinnej meczarni, o matko nawet Shaun T nie dorownuje temu treningowi z kettlebal co mialam na silowni. masakra jakas. nawet mnie trener pochwalil ze w calej grupie tylko ja cwicze heheh . dzisiaj juz nic nie jem:( wiec niedlugo ide spac haha . lajtowo szalejesz z treningami- masakra!

ups zapomnialam owsianka 3 jajka, indyk popcorn 60 gram z niska zawartoscia tluszczu owsianka razem okolo 1300/1400

a my mamy jakis termin ?:) jej ja musze naprawde zapisywac kazda swoja mysl. jestem totalnie zagubiona ! ... moja dieta na dzisiaj owsianka 3 jajka z plasterkami indyka owsianka niedlugo silownia po silowni ogórek i na dzisiaj BASTA

Agus kochanie, badz silna!! Pracuj nad malym i wszystko bedzie dobrze. Placz Ci nie pomoze. Na pewno pod opieka lekarzy wszystko bedzie ok. nie zalamuj sie , prosze. jestesmy z Toba.

ot tak! juz sie zabieram , bo boje sie ze mnie dogonisz, hehe Aga, Czanka, Wikia, ile wazycie?? mówic mi tutaj!

Veruna musisz mnie motywowac!!!Widze ze masz powera/ Cwiczysz wg jakiegos planu? Robisz maksy?

hey laski, pisalam wczesniej ale mnie nerwica wziela- komputer sie zacial. bede musiala go niedlugo oddac do glebokiego oczyszczania. o co chodzi z ta Panna Dorota? Ja tez bym sie nie napila octu. obiecalam sobie, ze bede jadla ( sprobuje) jesc tylko te produkty, ktorych znam sklad. . odliczam dni do przylotu mojego Taty juuuhu za 2 tygodnie i troche:) . co dzisiaj cwiczycie?

no moja piekna nie grzeszymy;) ale jak na obiad tylko zupka to jest ok ja jem ryz na ostro. moj mi ugotowal. uuu nie da sie jesc hehe taki ostry

hey Wikia:) Skad wiesz? hehe nie, musze jutro sie zmoc w sobie i nagrac to video o sobie hehe . jestem po Focus T25 - The Pyramid Gamma. Calkiem fajne cwiczenia. Dostalam okres , wiec na dzisiaj to wystarczy. a teraz juz do pracy, do 20stej. . buzka, nie grzeszcie!

Czanka odpoczywaj. Aga tzn najpierw sie robi sile a pozniej cardio?

Wow, Aga niezle!!! gratuluje i zazdroszcze!!!! dobranoc