Moim zdaniem warto pisać bloga o swoich zmaganiach z dodatkowymi kilogramami. Zawsze można wrócić do tych zapisków i szukać motywacji. Polecam też stronę http://ptms2012.pl/ na której są podaje zdrowe zamienniki wielu produktów, jak cukier biały i inne. Takie drobne modyfikacje już pomagają.