Chciałabym powitać WIOSNĘ płaskim brzuchem, czas zacząc ale ....

taka leniwa sie zrobilam tez zimy, ze bedzie ciezko, a brzuszka przybylo ....az wstyd :P

tak jak wiekszosci przez zime;)

hej, hej maszaa i mi troszke przybylo ale na czas postu postanowilam ograniczyc jeszenie slodyczy. to takie moje postanowienie, idzie wiosna, wiecej sportu i chyba sie uda tylko te checi....

ojj...trzeba sie wziasc za siebie , codziennie brzuszki - coraz wiecej i wiecej, az zobacze efekty, ktos chce jeszcze spróbowac tego brzucha zrzucic? ?? :))))

A z tymi słodyczam Smerfetko21 to i ja spróbuje je ograniczyć , za to wiecej warzyw i owoców :))

no to super ze nie jestem sama tez zaczne robic brzuszki.. to co? od ilu zaczynamy??

chodzi mi o brzuszki!

no to i ja sie chetnie przyłącze...tylko ze potrzebuje ogromnej motywacji;) od kiedy zaczynamy, od dzis:>

a nawet i od dzis

co prawda zjadlam juz dzisiaj lizaka ale w czasie postu nie jem slodyczy

hej dziewczyny !! ja też zaczęłam walkę z brzuszkiem (po ciążowym :-( ) cwicze wg tego http://www.sfd.pl/temat144665 i ... pare minut a daje wycisk :-)

Przyłączam się :) Pokażmy wiosną zgrabne nogi i płaskie brzuszki! Proponuję żeby każda codziennie tu wchodziła i się rozliczała ze swojej diety i ćwiczeń, tylko szczerze !!! Będziemy się nawzajem pilnować i dopingować, hmmm?

Witam. Ja również chciałabym zacząć walczyć z moim pociążowym brzuszkiem :( . Może zacznę razem z wami robić brzuszki, no i te przeklęte słodycze, a ja je tak uwielbiam. Mam pytanie do Czaduni: czy przy szóstce Weidera przy trzecim i czwartym ćwiczeniu dotykasz łokciami kolan przez trzy sekundy mając nogi pod kątem prostym??? Ja jakiś czas temu zaczęłam robić ten trening ale po szóstym dniu jakoś dałam sobie spokój, chyba brak mobilizacji. A podobno daje efekty...

To jak, zaczynamy? Chętne ręka w górę. Ćwiczymy codzennie (metodą dowolną), słodycze na bok (twardo !!!), więcej warzyw i owoców. Codziennie meldujemy się na topiku i składamy sprawozdanie z postępów. Mam prośbę do pomarańczek o zaczernienie się, będziemy wiedzieli kto jest kto - bez podszywów. :)

ściągajcie dziewczyny cwiczonka na brzuszek - tylko 8 min cwiczeń http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=09655934437325201988&gk=tuning oraz inne http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=10654986639313670337&gk=rachunek arms http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=05392573118233441782&gk=auto stretch

ciesze sie ze jest nas wiecej!! super!! ja od dzis aczynym brzuszki no a zaraz klikne na zaproponowane przez was stronki z cwiczeniami jak zameldowac swoj nick??? Niewiem :-(( p.s. jestem w pracy a w domu nie mam internetu, takrze bede odzywac sie tylko w tygodniu bede pisac wam sprawozdanie o moich wysilkach!!

Z tym robieniem brzuszków to jakaś lipa. Ja robie prawie codziennie i nic. :o

a ile robisz?

--> smerfetka21 No juz od roku co najmniej. :o

no to zazdroszcze Ci wytrwalosci!!

-->smerfetka21 Syn mówi że to włsnie od brzuszków jest taki duży. Juz sam nie wiem co o tym myśleć. :o

a ja jak się przyłożę to widzę efekty. Tylko jak już mam płaski brzuszek to się rozleniwiam i zaniedbuję ćwiczenia :( Do tego dieta, przynajmniej słodycze trzeba odstawić. Więcej warzyw i owoców. Spróbuj z nami Myrevin, co Ci szkodzi ;) Smerfetka, wejdź w Preferencje.

chyba sie udalo

ja poszcze 40 dni bez slodyczy zadnych czekolad, zadnych ciart i tak takich pierdolek NIC SLODKIEGO dolanczacie sie??

-->Vikki Przecież piszę że nic nie wychodzi. :o

chyba tak! :)

Myrevin ale Ty tylko z brzuszkiem masz problem a reszta szczupła? A może ćwiczysz za dużo i takie mięśnie sobie wyhodowałaś? No ale mięśnie nie wystają. :o

-->Vikki Co sugerujesz ? :o

A ja Wam powiem jak gubię wlasnie moją oponke na brzuzku- nie robie zadnych ćw. tylko- nie jem słodyczy, pije czerwoną herbate, łykam chrom i nie jem po 18. I tyle! Efekty po 2 tyg. ogromne!

--> JMWB Ściemniasz. :o