hej dziewczyny, mam pytanie o siłownie!

a mianowicie, mam miesiac by wypieknic cialo, czyli wyszczuplic conieco ale przede wszystkim ujędrnić. Chce sie zapisac na basen okolo godzina dziennie, niecala bo tez sauna wchodzi w gre. I ćwiczyc w domu na ramiona z ciezarkami, na pupe i bruzch te wszystkie abs. Do pracy jezdze rowerem okolo 1 godzinna dziennie. Oprócz masaży, zdrowej diety, kremow, pryszniców, czy to pomoze? Widziałam tu opinie o tym ze basen nie bardzo, zeby sie zapisac na silownie, ale jest droga...poza tym czy abs nie dzialaja w podobny sposob jak silownia? przeciez tez cwiczymy miesnie... prosze o odp. startuje jutro.