KPA P

Niestety bólowo nie jest lepiej, czasem bywa nawet gorzej, ale jeszcze nie trace nadziei ;)

Nadzieja musi być.

hehe może po 15 tygodniach będą efekty ;) liczyłam, że troche szybciej to pójdzie, ale jak zwykle się przeliczyłam.

Kacha, dobrze pamiętam, że idziesz w tym tygodniu do lekarza? Ciekawe co tym razem powie...

To już w tym tygodniu? Kacha, a u ciebie coś lepiej?

Chyba chwilowo sobie poszła ;)

Tak w tym tygodniu w środe ide... Tez jestem bardzo ciekawa co powie ... A kolano u mnie nadal kiepsko ...:/ Ale da sie zniesc... tzn. nie jest gorzej niz przed artroskopia ale i tak jest zle i chyba najbardziej to przez to dziwne miejsce co mnie boli bo gdyby nie to miejsce to bym zniosla ten bol jakos ...

A byłaś już kiedyś u tego lekarza co teraz do niego idziesz?

Tylko skup się i słuchaj uważnie :) no i dopytaj się szczegółowo, żeby zdać nam relacje hehe

Hehe no postaram sie zapamietac to co bedzie mowil bo ten przynajmniej cos mowi... :) :P Bylam juz u tego lekarza dwa razy na wizycie i dwa razy mi robil zastrzyk i dwa razy na zdjeciu szwow u niego bylam :) no i on mi robil artroskopie :) :P Ale jest zdecydowanie lepszy od poprzedniego :)

Czyli raczej nic nowgo nie wymyśli...

Może poproś go o skierowanie na ćwiczenia czynne stawów kolanowych, żeby był jakiś pożytek z tej wizyty ;)

no zobaczymy ... Chcialabym zeby cos wymyslil i zrobil zeby mnie nie bolalo ... I zeby powiedzial od czego mnie to boli ... Bo jak narazie wiem nie wiele na temat tego dziwnego miejsca .. Megusia, a to sa takie cwiczenia z rehabilitantem ? :P Ja mam nadzieje ze mi zadnych lekow doustnych nie wcisnie... Bo juz mam dosyc polykania roznych swinstw ... :P

Tak, z rehabilitantem :) Dopytaj się dokładnie i nie daj się zbyć i najlepiej zapytaj, co dalej planuje z tym robić.

No to fajna sprawa by mogla byc z rehabilitantem ... :D Na pewno się postaram czegos dowiedziec... i wiem ze on mi wiecej powie niz poprzedni :) ale juz chce zeby byla sroda bo bardzo jestem ciekawa co wymysli ...

Zależy od rehabilitanta, bo jak ma olewcze podejście do sprawy, to nie przypilnuje.

Jeżeli powie, że to od chondro, to pewnie da na zabiegi, bo nic innego chyba nie będzie wstanie z tym zrobić. Megusia, a ty też jakąś wizytę planowałaś??

No ja ide w czwartek i też nie spodziewam się niczego nowego heheheh

na zabiegi nie da bo na ostatniej wizycie dal mi... Mnie ciagle zastanawia to co on powiedzial na temat tego miejsca. I na pewno dostane zwolnienie z wfu jak mu powiem ze nadal mnie to miejsce boli ..

A dajesz radę ćwiczyć w miarę normalnie? Megusia, ty też już w tym tygodniu?

Podejście "nie ćwicz" nie rozwiązuje sprawy, bo mięśnie nie pracują i kółko się zamyka. A przy bólach przedziału bocznego można próbować zastosować stretching pasma biodrowo-piszczelowego, które poprzez troczki boczne rzepki może wpływać na jej silniejsze ściąganie do boku.

Przed swietami od polowy pazdziernika mialam zwolnienie wiec nie cwiczylam. Po nowym roku mi sie skonczylo i cwiczylam na jednym wfie. 1h aerobiku 1h koszykowki a potem 2h SKS w siate... i ciezko bylo... tzn. kolano daloby sie przezyc gdyby nie to "dziwne" miejsce ...

a ten bol mi uniemozliwia wiele ruchow ... Megusia mozesz cos wiecej na temat tego "stretching pasma biodrowo-piszczelowego, które poprzez troczki boczne rzepki może wpływać na jej silniejsze ściąganie do boku" powiedziec ??

To są ćwiczenia rozciągające mięśnie bocznej strony uda, nie doszłam jeszcze do tego w mojej rehabilitacji, tylko że ja mam trzaskające biodro, więc na pewno mam przykurczone pasmo biodrowo-piszczelowe. Takie ćwiczenia powinien pokazać rehabilitant i sprawdzić czy są poprawnie wykonywane :)

Jakaś wyższa filozofia...:D

hehe pewnie żadna filozofia, ale tu niestety często liczą się detale, bo wystarczy, że źle się postawi stope i całe ćwiczenie jest bez sensu.

A ty to też masz ćwiczyć?

No powinnam, ale na razie robiłam głownie równoważne i wzmacniające, nie wiem kiedy jest czas na stretching, więc się nie wtrącam ;)

No tak:D

Ja to w ogóle ćwicze troche pod prąd, bo mam stan zaplany na przyczepach mięśni, które mam wyćwiczyć ;)