bol piersi przed miesiaczka jak sobie pomoc?

dziewczyna ja juz nie moge za kilka dni mam dostac okres i umieram pomijam bole glowy chec wymiotowania wczoraj (nie nie jestem w ciazy!!!) ja po prostu nie iem co mam zrobic zeby te moje dwa balony ktore teraz jeszcze sa dodatkowo powiekszone-tak nie bolaly! no co?kostki lodu ciepla woda?masaz-ale ile mozna.POMOCY bo oszaleje