Jestem mało asertywna

Mój problem wygląda w ten sposób, że nie potrafię odmawiać :o Sprawa wygląda tak: mam znajomych, którzy potrafią pięknie mną manipulować a ja nie potrafię powiedzieć 'nie'. W rezultacie gdy tylko zechcą gdzieś wyleźć- ja muszę przekładać swoje plany bo przecież to jedyna okazja by się spotkać pogadać, itd, zawsze znajdą argument. Szkoda, że nie idzie to też w drugą stronę i kiedy ja zamulam w domu i mam chęć wyjść, i dzwonię to są zajęci i wtedy każdy z moich argumentów jest niewystarczalny.

Tobie zawsze :P Nawiasem mówiąc to miał być poważny temat!!! :o

Widzisz kochana ja mam zupełnie tak samo jak Ty. Jestem na każde zawołanie moich przyjaciół ale kiedy mi cos potrzeba wszyscy się odwracają ode mnie za przeproszeniem d..ą!!!! Ludzie tacy jak my mają jednym słowem nieciekawie.

Wiem :( Chcialabym się nauczyć asertywności. A tak to wciąż wymyślam głupie wymówki zamiast powiedzieć po prostu, że nie wyjdę bo mam plany lub po prostu nie mam ochoty.