Fobia -strach przed solarium jak pokonac??

Od zawsze balem sie opalania itd... opowiem historie:gdybylem mały tka mocno kiedys sie spalilem bylem brazowy i piekly mnie plecy i krzyczalem ze pale sie a rodzice sie smieli hehe lale mniejsza w to zawsze boje sie solarium i wogole opalac mimo ze wte lato sie opalalem i niebylozle ale jednak lek zostal nigdy niede na solarium bo boje ze spa;le sie nawet kolegamnie wyzywa cipa jestes itd.. a nawettomnie nie motywuje tymbardziej ze wczoraj ogladalem film oszukac przeznaczenie i byla scena z solarium to zaslablem i tak rno sie obudzilem byc moze zemdlalem :( czy jest jakis sposobbyto pokonac?