KTO ĆWICZY NA ROWERKU I CZY SCHÓDŁ

jak długo jakie tempo

Nie ćwicz więcej bo mózg jeszcze bardziej Ci schUdnie :-O

sam rowerek nie pomoże Ci w schudnięciu.

ladaco jak zwykle najmądrzejszy, móżg mam wporzadku :)- panom dziękuje już :)

ja schudlem Ty pewnie nie schódniesz!

rozumiem dieta???

wystarczy wyeliminować słodkie rzecz i napoje, tłuste i słone pokarmy, no i wszystkie fast foody i później można spróbować.

a ile jezdziłas, i czy dużo uciekło kilogramów

hmm ja oprócz rowerka robiłam brzuszki i skakałam na skakance. Cięzko mi powiedzieć ile ale było widać różnicę jeśli chodzi o jędrniejsze uda,pośladki i brzuch.

czyli nie jestes do konca zadowolona

To slone i ostre pokarmy tucza?

sam rowerek nic ci nie pomorze, dieta i do tego cwiczenia: cardio + silowe na wyrzezbienie sylwetki

czyli jakie

?

ja ćwicze od pół roku na rowerku ale nie sama tylko chodzę na zajęcia spinningu, do tego trenerka rozpisała mi dietkę i naprawdę widać efekty! schudłam 6 kg i do tego pojawiają się zarysowane mięśnie ud + brzucha (brzudki po każdym treningu), wydaje mi się ze samemu ciężko by bylo rozpisac sobie prawidlowy trening na rowerku stacjonarnym w domu, trener zna sie kiedy jakie tempo, ile powtorze itp. itd. Polecam kazdemu :)

tylko skąd Ty takiego trenera masz??? jak u mnie nie ma takiej możliwośći bo tu gdzie mieszkam nie ma siłowni