Co to znaczy wyeliminowac tłuszcze z diety?

to znaczy ze wyeliminowac tez trzeba np, oliwe dodana do surówek? czy tylko chodzi o smazenie na tłuszczu?

Wyeliminować tłuszczy całkiem się nie da bo są nam niezbędne. Więc oliwa dodana do surówki nie zaszkodzi, a wprost przeciwnie pomoże. Ale należałoby przestać jeść smażone rzeczy - to przede wszystkim i tłuste, np boczki itp.

Ale tluszcze sa w diecie niezbedne, niektore witaminy nie rozpuszczaja sie w wodzie, dlatego warto skropic salatke oliwa. Spokojnie mozesz darowac sobie potrawy smazone na glebokim oleju, smazone w panierce, tluste wedliny i miesa(tluszcz jest takze w slodyczach i ciastach). To niezdrowe tluszcze nasycone, powodujace miazdzyce. Zdrowe tluszcze znajdziesz w rybach, orzechach, avokado, pestkach wszelkiej masci. Jesli chodzi o tycie to weglowodany(bialy chleb, makarony, kluski) szybciej ida w tylek niz kawalek boczku.

http://www.youtube.com/watch?v=7UURvNVlnwU&feature=related

a drób?

Można jeść drób o ile jest odpowiednio przygotowany, czyli gotowany lub pieczony bez obecności tłuszczu.

ale jak upiec drob bez obecnosci tluszczu?

co znaczy? popelnic najwieksza glupote na ziemi i potem plakac, bo wlosy leca jak oszalale...

Na ruszcie, tak by tłuszcz skapywał z niego do jakiegoś naczynia

Nie trzeba wcale eliminować tłuszczów z diety. To tylko brzmi tak "strasznie" - w sensie tłuszcz - ale tak naprawdę nie wszystkie są szkodliwe dla organizmu. Najgorsze są tłuszcze trans. Polecam zapoznać się z tą stroną, można zyskać wiele ciekawych informacji na temat tego składnika diety: http://poznajsienatluszczach.pl/