jak przejść na diete 1000? od razu czy stopniowo?

Witam ,mam pytanie do Was :) Otóż chcę przejśc na diete 1000 kcal, czy wiecie może czy trzeba stopniowo zmniejszać ilośc spożywanych kalorii, np z 2500 (teraz tyle jem) schodzic co pare dni niżej aż w końcu do tego 1000? czy od razu z dnia na dzień do niego zejść? Jak jest skuteczniej? Pozdrawiam