Skąd wziąć więcej energii życiowej?

Wiecznie jestem niewyspana. Nawet jak mam wolne i spię do 10-11 rano, to i tak już około 17-18 zaczynam ziewać i pieką mnie oczy. Brak mi energii na cokolwiek. Nie mam siły wyjsć z domu, czuję, jak czas przecieka mi przez palce. Pracuję na dwie zmiany, co tydzień inaczej, piątek, swiątek i niedziela, dlatego ciężko mi cokolwiek zaplanować, a już na pewno wykluczona jest jakakolwiek regularnosć, np. posiłków czy pory snu. Bywa (przynajmniej raz w tygodniu, ale czasem dwa lub trzy), że wracam z pracy przed północą, a następnego dnia muszę wstać o 5.30 i lecieć do pracy na siódmą. Jak przy takim trybie życia zachować jakąkolwiek energię?

na 1000% masz za wysoki poziom cukru we krwi :D

zdrowo sie odzywiaj.. no i moze zrob sobie badania jakies?

z piosenek DKA ;) lub z piosenek Jeden Osiem l ;)

albo verba

Ja też często jestem niewyspana, zwłaszcza wtedy kiedy właśnie wysypiam się do godziny 10. ;) Muszę ratować się różnymi wspomagaczami i jakoś żyję. Głównie pomaga mi kawa, do niedawna piłam jakieś 2, 3 dziennie. Teraz ograniczyłam do 1 + zielone herbatki.

jedz pożywne rzeczy! moj facet tez wsatje o 6 codziennie o 15 konczy prace i 3 ray w tyg od 16 siedzi w swoim sklepie do 21. a kolejne 2 dni robi nagodziny w swojej peirwszej pracy do ok 21,22 Zas w weekendy od 9 do 21 sklep jeden weekend ,a drugi od 8 - 20 szkola... Wiem że to go wykańcza.. zaś on nie moze spac dluzej niz do 7 nawet gdy trafi mu sie wolny dzien.. Ale jedz dużo pożywnych rzeczy.. Ale najwazniejsze musisz CHCIEC i miec dla kogo i czego sie ogarnąć .. Moim zdaniem za dlugo spisz... skoro jestes przyzwyczajona do krótkiego spania.. to DŁUGIE SPANIE Cię bardziej wykancza.. jest sie wtedy takim zaspanym znudzonym człowiekiem

Zażywaj magnez-SLOWMAG B6 albo MAGNE B6.Po części to też moje życiowe paliwo.Działa! Trzymaj się!

dokladnie. wszystkie witminy magnezy , co tylko mozesz :) równiez sie tym zajadam