dzięki jakim ćwiczeniom najłatwiej schudnąć?

jestem na diecie, zmieniłam nawyki żywieniowe, ograniczyłam jedzenie ale zanim tak schudnę minie pewnie sporo czasu, chciałabym włączyć też ćwiczenia ale nie wiem jakie są najlepsze na schudnięcie. Nie stać mnie n pływalnię, siłownię itp. Jestem studentką, mieszkam w bloku, nie mam rowera ani nic. Co mi polecacie?

Studentki są dobre w łóżku. Spróbuj poskakać na swoim chłopaku podczas seksu.

biegaj

kurcze tylko nie biegi...

dlaczego? :D

bo dostaję kolki po 2 metrach;)

to zwolnij i oddychaj gleboko wstrzymujac oddech przy wdechu z unoszeniem ramion i kuleniem sie przy wydechu, to minie, a w koncu przestanie cie lapac :p i nie jedz godzine przed bieganiem a jak pijesz to pojedynczymi lykami :p

metrach to weź teraz stań na środku pokoju i zrób 30 przysiadów (tylko szybko). Jak też dostaniesz to już wiesz czemu "tyyyyyyyyylko nie tooooooooo ćwiczeeeeeeeeeniaaaaaaaa. Jaaaaaaa chceeeeeeeeeemmmmmmm schuuuuuuuddddddddnnnnnąąąąąććććććć aaaallleeeeee prostoooooooo...... buuuuuuuuuuuuuuuuu" tak się nie da :P

no wlasnie :D a jak bedziesz regularnie biegac, to zadnej rygorystycznej diety nie bedziesz musiala trzymac, a i tak schudniesz szybciej niz siedziac na dupie :p

a jakieś ćwiczenia w domu? na dworze zimno;)

trądzik różowaty. Bo bieganiu rumień wypaliłby mi twarz i nie byłabym wstanie funkcjonować. Może jakieś mniej rozgrzewające ćwiczenia?

spaceryyyyyyyy :) takie 1,5 h -2 dziennie w miare szybkim tempem ja tygodniowo chudlam 1,5 - 2 kg chociaz jadlam 5-6 posilkow dziennie i spacerowalam no ale to zalezy ile wazysz bo ja wazylam ponad 100 i juz 13 kg mam za soba:D

w domu to potrzeba wiekszej determinacji, bo musisz sobie zarezerwowac tak z godzinke na wysilek i pilnowac sie caly czas, zeby cwiczyc z odpowiednia intensywnoscia... a skoro zwykle bieganie jest dla ciebie zbyt duzym poswieceniem, to juz widze jak potrafisz przez godzine ostro zasuwac w domu :p

ja ważę 58kg, mam 160cm wzrostu

kolejna, ktora chce chudnac i cwiczyc bez przegrzewania sie? :D a nie chudlas POMIMO tych posilkow, a dzieki nim :p powinno sie jesc czesto wlasnie, wlasnie tak z 5 posilkow

Wyobraź sobie, że trądzik różowaty to poważne schorzenie, przewlekłe i nieuleczane. Nie po to wydaje pieniądze na lasery, kremy, maści, lekarza by potem doprowadzić swoją twarz do stanu, po którym ty prześmiewco zapewne od razu popełniłbyś samobójstwo. Pytam o ćwiczenia, ponieważ przed chorobą uwielbiałam się ruszać, niestety od tego czasu nie mogę grać w koszykówkę, biegać czy pływać.

Ja 1,5 roku temu schudłam 13 kilo i tyle samo w pasie, ale... zaniedbałam się i moją cuuuudowną figurę możecie podziwiać na blogu. A jak się odchudzałam? dieta 1000 kcal plus ćwiczenia 20 min z płytą. W 1,5 miesiąca schudłam 13 kilo. Ale przez rok znów wróciłam do figury potwora:D Jeżeli nie lubisz biegać, rób marszobiegi...

bede wazya 49 kg-- marny ten twoj blog, jeden wpis? czy zle widze?

no to zostaje ci tylko yoga, pilates czego oczekujesz, ze cwiczac nie bedziesz sie grzac? a co do samobojstwa to mialbym lepsze powody, jak juz

jeden wpis, bo zaczełam go prowadzić od dziś:) jeden wpis, jednego dnia:) aż do lutego, kiedy będzie zdjęcie PO:)))

aaa takie buty;) no to gratuluje i zycze powodzenia i wytrwalosci:) a ta fotka to aktualna? jesli tak to nie jest tak zle;)

ciagle tylko czytam jak schudnać a w ciegla grube !! do jasnej ciasnej , nie zrec jak krowy i bedziecie szczuplutenke , czy w obozach zagłady były grubasy ? nie dlaczego ? no.... dla wybiegu o niezdrowosci dodam ze wielu zyło do póznego wieku , a niewielu zyje do dzis !

nieaktualna, bo ubyło mi 2 cm w udzie. ale bedzie dobrze , ja wierze w swój sukces. Super nagrody czekaja:)))

Panie Doktorze, kiedyś nie było takich dobrych czekoladek:P

doktor mure ciebie dupa a nie doktor! czaesem za nadwage sa odpowiedzialne zachwiania hormonalne albo zla praca gruczołow dokrewnych- w takim przypadku mniej zrec nie pomaga! tu sa potrzebne leki!

Wystarczy ruszyć pupsko od czekoladek i pochodzićna aerobik.

Jest takie ćwiczenie, nie wiem czy je prawidłowo opiszę, ale spróbuję. Klękasz na podłodze, siad na piętach. Unosisz biodra i przesiadasz się na lewą stronę z jednoczesnym skrętem tułowia w prawo. Wyprost, powtarzasz w drugą stronę. I powtarzasz. Na początek wystarczy 20. Podobno murowane na schudnięcie w biodrach, do tego wyrabia wdzięczność ruchów.

Najlepsza na schudnięcie jest skakanka:) chudniesz ze wszystkiego:) ramion, nóg ,brzucha i na dodatek wyćwiczysz sobie koordynację ruchową:) możesz też wbiegać po schodach jak mieszkasz w bloku.

ja polecam orbirek, ćwiczysz całe ciało bez obciążania stawów. Schodzisz mokra. Pracuje Twoja kondycja i szybko lecą zbędne kg. Tylko, ze to na siłowni. Mówisz, ze nie masz kasy...ale nie orientowałaś się ile karnet kosztuje na siłownię? Może udałoby się wygospodarować jakieś pieniądze? Ja płacę miesięcznie 50 zł i ćwiczę ile chcę i kiedy chcę i nie tylko na orbim. Uważam, ze to nie dużo.

Hmmmm, wiele jest środków na odchudzanie, ale które są skuteczne? Nieliczne z nich. W miarę wiarygodny ranking działąjących można zobaczyć tutaj: http://moczdrowia.pl/chudnij/