Jakie obiady jeść w pracy? Doradźcie

Pracuję po 10-12 godzin dziennie i w czasie przerwy muszę zjeść coś sycącego. Najłatwiej zamawiać dania na wynos, ale przez to przybrałam trochę na wadze :O Macie jakieś pomysły na zdrowy obiad w pracy? Dodam, że w miejscu pracy nie dysponuję żadnym sprzętem poza mikrofalówką. Wiem, że najlepiej byłoby jeść parę posiłków w mniejszych odstępach czasowych ale nie ma takiej opcji :(

rób w domu sałatki:)

ja proponuje zjeść ciepłe mleko( zmikrofalii_ z z musli, najesz się i będziesz syta vardzo długo, mozesz wkroić banana do tego, ale jak już mleko zpłatkami zagrzejesz

trzeba zmienić pracę na taką, by się nie wykończyć

Sałatka dobra rzecz, ale na obiad? :( Salaterka sałatki na 10 czy 12 godzin raczej mi nie pomoże... A sałatki z mięsem i sosami nie są wcale zdrowsze od dań na wynos ;)

sł.

Dziękuję Wam za odzew, ale chyba nie do końca mnie zrozumiałyście :) Chodzi mi o sycący obiad- żadne platki, kanapeczki czy sałatki mnie nie uratują niestety, to moge zjeść na drugie śniadanie co najwyżej... Uwierzcie, że ciężko jest wytrzymać pół doby bez normalnego obiadu :(

dobrego i zdrowego doradzić :( Sałatki to super pomysł ale domyślam się,że chciałabyś zjeść coś ciepłego w ciągu tych 10-12 godzin.

zamawiaj samo mięso z surówkami. Chociaż z drugiej strony mleko i płatki jest bardziej sycace niż mięso. Przynajmniej ja tak mam.

No właśnie, w tym cały problem :( Cięzko mi wymyślić coś zdrowego, moi współpracownicy też zamawiają dania z chińskiej knajpki i mimo iż są bardzo sycące i smaczne, to niestety lepiej żeby to była opcja raz na jakiś czas, bo niebawem przestanę się mieścić w swoje ubrania :O

ja często zabieram do pracy obiad ugotowany w domu poprzedniego dnia. Pakuję go w plastikowy pojemniczek a w pracy odgrzewam w mikrofali. Czasem nawet sobie zupy w słoiku przynoszę :)

Może gotuj normalny obiad w domu, z dnia na dzień, np. zupę, kup takie miseczki zamykane żeby się nic nie wylało, do siatki a w pracy heja do mikrofali. Albo nawet normalny obiad na takich miseczkach - kotlet i ziemniaki do mikrofali, surówka w innej miseczce, żeby jej nie grzać.. Moja mama tak robiła ;)

no to co niby mamy wymyślić. noś zwykłe obiady w termosie obiadowym.

co do mleka to generalnie raczej staram się unikać, bo nienajlepiej się po nim czuję. Zamawiam zazwyczaj kotlety z kurczaka podawane z ryżem i surówką. Surówki jest malutko, ryżu bardzo dużo a smażony kurczak dzień w dzień to też nie jest najlepsze wyjście. No i ten ryż najgorszy, bo mimo iż bardzo syci, to też strasznie tuczy.

gotujesz normalny obiad i odgrzewasz w mikrofali np: dietetyczna tortilla, nalesniki ze szpinakiem, zupa w pojemniku, kawalek miesa + surówka. mozesz nawet zrobic sobie leczo i odgrzac w mikrofali, makaron z sosem tez. 0 problemu. np mozesz wziac tez: pierś kurczaka pokrojona w kostkę żeby mniej miejsca zabierała w pojemniku do tego ugotowanego brokuła,kalafiora i surówkę z pora podgrzewasz kurczaka i ewentualnie brokula i masz obiad. cieply, zdrowe i sycące.

NielubieNiedziel- to całkiem dobry pomysł, ale sprawdzi mi się tylko po weekendzie- w tygodniu pracuję zazwyczaj od 9 do 21 i uwierzcie, że jak wracam do domu to ostatnie o czym myślę to gotowanie ;) Wiem, ze ciężki ze mnie przypadek ;) No ale nawet jeśli w weekend zrobilabym kotlety i ziemniaki- to wszystko jest pyszne, ale też cholernie tuczy :(

zrob np risotto i sobie odgrzej w pracy. bedziesz miala i ryz i kurczaka i do tego surowke jak zrobisz. a z pewnoscia bedzie to o 40% mniej kaloryczne niz z restaurajci.

No to jak chcesz schudnąć to -> patrz pierwsza odpowiedź na Twój temat. No niestety, ale wszystko prócz tego właśnie tuczy.

oj wspolczuje Ci z tą pracą. no ale praktycznie to wszystko co sute, tuczy także nie wiem.

syte*

Naleśniki ze szpinakiem uwielbiam, ale naprawdę są takie zdrowe? Moja mama mi mówi, że mogę sobie to zjeść raz na jakiś czas, bo ciasto naleśnikowe, smietana i smażony szpinak to mieszanka nienajlepsza dla utrzymania ładnej sylwetki... No ale dobra, to już jest jakies rozwiązanie na początek tygodnia, gorzej z resztą dni... Ale widzę, że coraz lepiej idzie, dzięki za pomoc i czekam na dalsze propozycje :)

albo chcesz byc chuda i miescis sie w ciuchy albo bedziesz tracic kase na zarcie z knajp i tyc. gotowanie to nie jest mordęga. i nie trwa długo. np wstawiasz ryz i brokula na maly ogien i idziesz sie kapac, potrem kurczaka rozmrozoneo (przed praca go wyciagasz) krosiz w kostke, doprawiasz, smazysz albo gotujesz lub pieczesz w piekarniku. potem dodajesz jakies pieczarku, np cebule, pomidora, co kto lubi. duzo curry. mieszasz. do lodowki. rano w pojemnik + brokula. i w robocie odgrzewasz. jestes leniwa i po prostu ci sie nie chce, wiec rob jak robisz dotychczas. nic za darmo nie ma.

mysle ze głowna przyczyna nie jest kalorycznosc dania na wynos tylko to, ze jesz rzadko i w pospiechu. dlatego tyjesz

no na pewno, poza tym powinno jesc sie czesciej male ilości, dlatego tyjesz. ale ja rozumiem, że taka praca :/

nie rozumiem problemuff- dzięki za propozycję, myślę, że spróbuję. Ale skąd możesz wiedzieć, że jestem leniwa? Nie lubię takich pustych ludzi, którzy oceniają innych po kilku postach na forum. Gdybyś posiedziała w mojej pracy tyle godzin, a praca, mimo iż nieźle płatna, to jest odpowiedzialna i szalenie stresująca, pewnie zrozumiałabyś mój problem- wychodze zmęczona fizycznie i psychicznie. Poza tym mam wiele innych obowiązków po powrocie do domu i chodzę spać o wiele później niż powinnam.

ale musli z mlekiem i bananem jest bardzo sycące, płatki owsiane w nim zawrte bardzo długo daja energie, wieć m co móiwe bo jem prawie codzinnie n aśniadanie i jestem mega pełna, tylko ciepłe mleko i dużo płatków, babana też jest pożywny

Jeść często i w małych ilościach- marzenie :( Niestety, przysługuje mi jedna przerwa 40minutowa, czasem jeszcze przed południem, jeśli jest mniej roboty, mogę na szybko zjeść jakąś sałatkę czy banana, ale to tyle. Uprzedzę pytania- nie, nie mogę dzielić sobie przerwy obiadowej na kilka mniejszych.

no ja tez rozumiem;/ ja w poprzedniej jadłam kanapeczke rano, a potem to juz... na przerwie 5 kanapos jako obiad a na kolacje o 23.00 kolejny dosc duzy posilek... no ale ja pracowalam w fabryce czekolady :D przytylam 10 kilo... ale juz zrzuciłam to sadlicho .

musli nie tuczy, ma w sobie dużo błonnika, a banan potasu

Napiszę jeszcze raz- musze unikać mleka gdyż mój żołądek nienajlepiej na nie reaguje. Ale kiedyś jadalam na śniadania płatki na mleku i owszem, sycily, ale to też maksymalnie na 5-6 godzin.