jakie cwiczenia w ciazy?

heja jakie cwiczenia mozna wykonywac w ciazy?// jestem dosyc aktywnie fizyczna osoba lubie cwiczyc ale wiem ze teraz brzuszki odpadaja....czy dalej moge robic nozyce?? sklony przysiady??/ doradzcie cos

możesz sztangle podnosic i skakac skakankom

po ci to ? lepiej jak sie bedziesz oszczedzac ja bym nie ryzykowala

potem ebdizesz zakladac temat PORONILAM-CZY MOZLIWE ZE PRZEZ CWICZENIA?

W ciąży chodziłam dwa razy , zarówno w jednej jak i drugiej ciąży duzo ćwiczyłam . Do trzeciego m-ce nie robiłam tylko żadnych brzuszków, potem ćwiczenia na brzuch jak najbardziej. Ćwiczyłam dokładnie to samo co przed ciążą ( wyjatkiem sa podskoki - tych absolutnie- skakanka tez odpada) tylko nieco mniejsze tempo -no i nic na siłę. Po rozwiązaniu efekt niesamowity, prawie 0 brzucha i żadnych rozstępów!!!!

dzieki:) wlasnie niechodzi mi o jakies takie niewiem no...PAKOWANIE wyciskanie itp tylko takie cwiczenia zeby sie niezapuscic i tak jestem szczupla ciazy prawie ze niewidac ale cwiczyc uwielbiam bo jesli chodzi o jedzenie to czasami sobie niepotrafie odmowic potworek zzera mni od srodka;D