odchudzanie piramidowe - czy ktoś stosował? na mnie naprawdę działa!:)

wymieńmy się doświadczeniami:) ja jestem na tej diecie tydzień Zaczynałam od 60kg, 92cm w biodrach, 80cm w talii, 58 cm w udzie teraz, 7 dnia - 57kg, 89 w biodrach, 72 w talii, 55 w udzie:) jeszcze 2 tygodnie tej diety, mam nadzieję, że zejdę do 53kg a potem już do końca życia zdrowe odżywianie i kontrola, żeby nie było jojo:)

up

opisz

trzeba obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie, ja znalazłam kalkulator internetowy i wyszło mi 1600kcal następnie trzeba co jakiś czas obniżać liczbę kalorii, np. 1 i 2 dnia diety o 5% czyli jadłam 1520kcal, 3 i 4 dnia o 9% i tak aż do 52% 14-tego dnia. Można dietę przedłużyć do 20 dni