prawie nic nie jem a nie chudne,cos jest nie tak?

na sniadanie jem jedna kromke ciemnego pieczywa z chuda wedlina, pozniej pije kubusia, czerwona herbate, zielona herbate, multiwitamine, pokrzywe, jem obiad(w sumie to normalny jak np kotlet ziemniaki i surowka albo jakas zupa a nie jakis specjalnie dietetyczny ale staram sie jesc go malo a nie jak kon), pozniej znowu herbata czerwona, pokrzywa i kawa z mlekiem albo activia. z moich odczuc to ja nic nie jem tylko pije a schudlam w dwa tyg tylko kilogram:/ cos ze mna nie tak? waze 67kg przy wzroscie 164cm... co mam robic? codziennie chodze z dzieckiem po dworze conajmniej dwie godziny wiec jakis tam ruch jest w moim zyciu ale tak zero wynikow? pomocy:(

nie jedz kotletow ziemniakow i po pierwsze wiecej warzyw i owocow! a waga na pewno poleci w dol:) jak dlugo juz jesz tak jak piszesz?

no skoro jesz tak malo to sie nie dziw, ze twoj metabolizm zwonil. Za malo jedzenia za malo ruchu.

Po 1: za małe śniadania pod względem przyswajanych kalorii- możesz jeść do 400kcal spokojnie Po 2: odrzucić z diety ziemniaki, unikaj smażonych potraw i panierek Po 3: jedz dużo warzyw najlepiej surowych jeśli możesz i owoców Po 4: jedz 5 posiłków dziennie, przy czym kolacja nie później niż o godz. 18 i nie większa niż 200kcal. Po 5: nie jedz słodyczy, nie pij gazowanych, słodkich napojów oraz alkoholu. Obiad staraj się jeść w granicach 300-400kcal. Na przekąski czyli II śniadanie i podwieczorek po ok. 150kcal czyli łącznie będziesz przyswajać jakieś 1300-1400. Do tego spacery. Schudniesz na 100%.

Za mało ruchu, nie masz kiedy wydatkować energii i spalać tłuszczu. idź na siłkę, wskocz na rower?

a np pol godziny dziennie na rowerku stacjonarnym pomoze?

mi sie wydaje ze to nie przez ruch (chociaz na pewno by on pomogl) pewnie jestes aktywna w ciagu dnia i nie lezysz plackiem na lozku.! powinnas chudnac min 3 kg na 2tyg z tego co piszesz nawet powiedzialabym 4! wydaje mi sie ze powinnas jesc wieksze sniadania i na pewno zadnego kotleta smazonego na tluszczu na obiad! sprobuj tydzien tak jak ci radzimy i zobaczysz czy cos pojdzie z wagi! zycze wytrwalosci! duzooo owocow i warzyw zero sosow i majonezu nawet masla nie polecam !

ok dzieki wielkie wszystkim, postaram sie bardziej z tymi obiadami cos zmienic, ale jak przez tydzien nic nie ruszy waga albo tylko kg to chyba sie naprawde przebadam:( kurcze,caly czas na nogach jestem... nie sposob lezec plackiem przy synku ktory ma 1,5 roku i nie chce zeby sie wstydzil swojej mamy:( dzieki jeszcze raz za rady:*

masz za mało posiłków w ciągu dnia i rozwalony metabolizm

Do autorki . Mam tak samo , ale podejrzewam ze pijesz napoje slodzone i to powoduje wzrost insuliny i nie spala sie tluszcz . Sprawdz tez czy nie chorujesz na PCOS .

Nie chudniesz, bo jesz dużo, dużo za mało, i bez sensu (nie dostarczasz odpowiednich ilości składników odżywczych ani witamin czy minerałów). Poczytaj: http://www.sfd.pl/_Jem_mniej_ni%C5%BC_x_kcal_i_nie_chudn%C4%99_-t428510.html http://www.mnbbc.com/content.php/215-Z-kosci-na-osci-czyli-odchudzamy-si%C4%99-skutecznie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html I wyciągnij wnioski.

jesz za mało organizm jest w trybie hibernacji i jak zjadasz tego kotleta to odkłada tłuszcz bo boi się że zaś przez wiele godzin nie dostarczysz mu kalorii. Moja koleżanka waży ponad 80 kg i się mnie pyta dlaczego skoro nic nie je tylko kolacje no i właśnie dlatego tyje bo nie je!