Suplement diety

Od jakiegoś czasu noszę aparat ortodontyczny, co dosyć ciężko znoszę, w związku z czym jedzenie mam trochę utrudnione. Jem mało i niezbyt często, toteż chudnę na potęgę. To mi akurat nie przeszkadza, ale myślę sobie, że na moje zdrowie niezbyt dobrze to wpływa. Zapewne brakuje mi witamin i wielu potrzebnych rzeczy. Pomyślałam sobie, że może dobrze by było stosować jakieś suplementy diety, może jakieś koktajle witaminowe, odżywcze...? (koktajle byłoby mi najłatwiej "konsumowac", bo nie wymagają gryzienia a chyba sa smaczne... ;)) Tyle, że nie mam o tym pojęcia, kompletnie się nie znam - pomożecie?

Rób koktajle owocowe (różne smoothies np) czy warzywne po prostu.

Możesz sobie zainwestować w jakiegoś gainera, to tak jakby obiad w proszku, używają tego kulturyści chcący zwiększyć masę mięśniową, ale ty nie musisz się bać, że staniesz się napompowanym koksem :), po prostu dostarczysz odpowiednie wartości odżywcze. Zajrzyj sobie np. tutaj http://tnij.org/l8xz masz tego rodzaju odżywkę, dobrze się rozpuszcza, w smaku też jest spoko, a cenowo wyjdzie ci mniej, niż gotowanie obiadów codziennie. Dobre jako drugie śniadanie czy podwieczorek, robisz szejka i masz :)