cierpię na bezsenność, więc włażę w to bagno

Nie mogę nocą spać, całkowicie wystarczają mi 3-4 godziny snu. Muszę zabić noc. Nie mam wyjścia, muszę tu.

a nie prościej sobie wziac cos na sen? napic sie chocby jakichs ziolek?

a jestes juz przed czy po? :)

Może masz braki magnezu, też znam ten bul, ale odkąd biorę magnez 2 razy dziennie mimo iż 1 dziennie jest to maksymalna dawka to jest lepiej, więc może też spróbuj. Kiedyś tutaj też właśnie tak sobie walczyłem i szukałem przy okazji tutaj pomocy i ktoś mi doradził żeby wziąć nawet 10 tabletek magnezu naraz to się zaśnie i to też pomogło i podobno magnezu nie można przedawkować, więc to w brew pozorom podobno nie jest groźne. A coś robiłaś/eś z tym aby lepiej spać??

Przed, pójdę spać o 4, wstanę o 7. A o ziołach lepiej nie wspominaj, nie działają. No chyba, że ZIOŁO, ale z tym muszę się zacząć ograniczać. Dochodzę do wniosku, że załatwiaja wszystkie problemy ze snem. Bez bardzo trudno jest usnąć mi samej... Trzeba się oduczyć.

Znając życie umyję do tego czasu zęby z 5 razy. Takie natręctwo.

moze idz do zielarza? nie wiem,nie znam sie. jestem na alekach przeciwhistaminowych, one strasznie zamulaja i powoduja sennosc.

Mam już swojego zielarza. Jego zioła działają bardzo dobrze. I w tym problem, bo bez nich mam kłopoty z zaśnięciem

To przeżuć się na wudę :P Też pomaga zasnąć ;)

nurse nie o takiego zielarza mi chodzilo, wiesz dobrze :D

Dr Palikot mówi, że to nie sa narkotyki.

tez tak mowie, ale mimo wszystko odwiedź innego zielarza

Myślisz, że melisa i lipa pomoże?

Mam podobnie, jak nie palę ,ale nie aż tak, po prostu troche dłużej zasypiam o jakieś pół godziny godzinę i czasem się budzę.

No ja strasznie nie moooooogę spać bez bucha :( Muszę to odstawić w cholerę, bo mnie rozleniwia.

sama melisa moze byc slaba, zreszta dzialanie widoczne jest przy regularnym stosowaniu. mozna tez brac melatonine czyli hormon snu, wieczorem, ale to tez efekty pierwsze zobaczysz po stosowaniu 1-2 tyg minimum. wracajac do ziol to mowie o zielarzu nie bez powodu, poniewaz bezsennosci pewnie spowodowana jest jakimis konkretnymi historiami, wiec zielarz moze dobrac taka mieszanke ziol, ktora zadziala holistycznie

night nurse... A ile czasu palisz i jak często? JA około 4 5 lat z przerwami. Też mnie rozleniwia to strasznie prawo jazdy robię już około rok.

Dlaczego Ja? Nie prawdę piszesz z tą melatoniną- brałem ją i za pierwszym razem miałem idealny sen. Normalnie coś pięknego bo miałem w tedy duże problemy ze spanie a tutaj wziąłem jedną tabletkę i po 30 minutach spałem całą noc. A później też pomagała, ale już nie aż tak. A z czasem to się przyzwyczaiłem do niej i w cale nie pomagała, nawet jak brałem 2 tabletki naraz. Więc u mnie było na odwrót do tego co piszesz :P

ja palilam. krotko ale intensywnie. najgorzej sie to odstawia :(

fasdfasfasdfas ale pomagała :) to nie jest lek nasenny, to jest hormon regilujący tryb dzień-noc, co wspomaga sen. tego sie nie bierze ot tak jak ma sie gorszy dzien, tylko ciagle przez dluzszy ores casy

okres czasu*

Od dwóch lat. Czyli od kiedy zaczęły się studia. Początkowo to była tylko gra wstępna przed seksem. Potem jakoś doszło do 3,4,5 razy w tyg.

Bogu dzięki prawko zrobiłam zanim zaczęłam...

musze wziac prysznic i isc spac. wam tez radze :P

Dlaczego Ja? fasdfasfasdfas ale pomagała to nie jest lek nasenny, to jest hormon regilujący tryb dzień-noc, co wspomaga sen. tego sie nie bierze ot tak jak ma sie gorszy dzien, tylko ciagle przez dluzszy ores casy Wiem co to jest :P Pomogła, ale nie na długo a brałem ją codziennie :P

Dlaczego ja ja już po kąpieli. Leżę i liczę na to, że zachce mi się spać.

night nurse... A może za długo siedzisz przed komputerem?? Światło z monitora przy jego częstotliwości potrafi powodować bezsenność.

night nurse... Hehe bez kitu, 3 widoczne skutki jakie po sobie widzę to własnie brak motywacji do czegokolwiek, problemy z koncentracją i problemy z pamięcią. Aczkolwiek są też pozytywne skutki, bo stałem się dużo spokojniejszy i zmieniłem podejście do życia na mniej stresowe. NA studiach pewnie cięzko ci pewnie zaprzestać palić.

lek typu na sen lub atarax pomaga

Akurat z motywacją nie mam problemów, uczę się dobrze, z pamięcią tez nie mam problemów. Tylko ze snem, nie moge spać bez zapalenia sobie. I z seksem trochę. Łatwiej dochodzę po paleniu. Jak skończę mgr to nie będę w ogóle palić. Obiecuję to sobie.