JAKIE CWICZENIA W CIAZY??????????/PORADZCIE MAMUSIE:):)

hej dziewczyny:) jestem w 4 tygodniu ciazy, wczesniej robilam cwiczenia takie jak brzuszki, przysiady, nozyce, skakanie na skakance :) i rozciaganie teraz moje pytanie jakie cwiczenia moge robic w ciazy??? bo wiadomo ze brzuszki nie i skakanka chyba tez odpada:) a co z przysiadami???moge je dalej robic??nozyce?cwiczenia na pupe lub lekkie pompki(chodzi o biust pompki tzw stojace opierasz sie o sciane) poradzcie drogie mamusie:)

wszystkie, procz podnoszenia ciężarow:) ja cwiczylam aerobic do 4 miesiąca;)

a po 4 miesiącu, mialam spory brzuch, i nogi mi bardzo puchly, w sumue to pozostal mi tylko spacer i marsz,

tańczysz kankana a zaraz potem oberasa

pytaj o to lekarza na pewno żadnych podskoków, żadnych brzuszków i nic z podnoszeniem cieżarów spaceruj, pływaj jeśli nei masz stanów zapalnych możesz poszukać płyt dvd z ćwiczeniami dla kobeit w ciąży, są specjalne ćwiczenia pilates, joga dla kobeit w ciąży

jest wiele bardzo dobrych ćwiczeń

Chyba joga bedzie dobrymi cwiczeniami podczas ciąży. Nie wolno też zbytnio przesadzać, ale z tego co czytałam tutaj http://www.tatento.pl/a/136/rodzice/wychowanie/ciaza/joga-w-ciazy-3-powody-by-jednak-cwiczyc to joga ma bardzo dobry wpływ na ciało kobiety i przygotowuje do porodu.