Jak ćwiczyć mięśnie brzucha mając problemy z kręgosłupem?

Zna ktoś jakieś cwiczenia oprócz tradycyjnych brzuszków? Dziękuję za wszelkie sugestie.

pilates?

co jeszcze oprócz pilatesu ?

cwiczenia wzmacniajace odcinek ledzwiowy wzmacniaja tez miesnie brzucha

putkisto jeszcze bo jest bezpieczne. a jesli Twoje problemy z kregoslupem sa dosc duze, to lepiej pogadaj z jakims rehabilitantem to Ci najlepiej doradzi bys sobie krzywdy nie zrobila

jestem fizjoterapeutka więc moge doradzić abyś unikała wszystkich pozycji prowokujących zgiecie kręgosłupa do przodu ( brzuszki odpadają) , a jeśli już to takie które powodują tylko napięcie mięśni, czyli leki unoszenie tułowia z nogami zgietymi do 90 stopni w kolanach i biodrach