Czy ktoś ma pomysł na spokojny sen?

Od miesięcy miewam koszmary, krzyczę przez sen, rzucam się po łóżku, potem rano wstaje mało wypoczęta. Nie tylko ja się nie wysypiam, mój chłopak przez te moje nocne akcje też wstaje nieprzytomny. Czy ktoś zna jakieś domowe sposoby na spokojny sen? Zaznaczę,że przed snem wietrzę sypialnię, nie objadam się,nie piję alkoholu.

Ja czasem włączam sobie dźwięki relaksacyjne coś takiego jak to http://www.youtube.com/watch?v=MOBzSxFK8E0

może wearto zastanowić sie nad przyczyną tych koszmarów ? być może jest cos co cie niepokoi , ale ty to spychasz w głąb świadomości ale w nocy to jednak wychodzi .

Allium, mam dość stresującą pracę i czasami się zastanawiam czy to nie jest powodem. Lubię swoją pracę, ale niestety jej nieodłącznym elementem jest stres.