Czy jest sens zaczac chodzic na silownie po 30 roku zycia

waze 76 kg i mam 177 cm wzrostu - ile czasu potrzeba na zbudowanie masy ciala

kilka miesięcy przy odpowiedniej diecie i treningu. generalnie bardzo szybko, to nie są lata i nie trzeba pracowac na mięsnie od 18stego roku życia. może najpierw poczytaj na temat zamiast zadawać głupie pytania, bo z takim nastawieniem, to raczej daleko nie zajdziesz na tej siłowni.

:-(