szukam wspólniczki do odchudzania ;)

do codziennej, korespondencji, wsparcia, porad. Jest któraś chętna ?

ja jestem chętna ;p

to jak od kiedy zaczynamy jaka dieta, sport idt

tu czy e-mail ?

doszłam do wniosku, że diety nie porafię przestrzegać więc postaram się po prostu jeść 4 małe posiłki+ dużo wody+ ćwiczenia

wydaje mi się, że jak tego bede przestrzegać to powinno być ok, nie wierze w diety cud :)

szczerze mowiac watpie czy znajdziesz tu taka kolezanke. :D wszystkie sa pod kontrola facetow ktorzy opanowali to forum, dlatego zadna sie nie przyzna do swojej wagi :D mozesz zrobic to sama, bez wsparcia. polecam diete NZT, czyli: nie zryj tyle i codzienne cwiczenia fizyczne, co najmniej przez godzinke.najlepszy wg mnie jest kanapowy zestaw cwiczen dla leniuchow i wygodnickich :D mozna samodzielnie skomponowac z roznych zalecanych cwiczen. i nie wydawaj kasy na zadne super "slim cuda" tylko pij duzo wody i jedz jablka. zycze powodzenia :D

frida dziękuję :)

jakaś jazda na rowerze i może ćwiczenia na skakance i jedzenie do 18.00

rower dobry pomysł i myślałam jeszcze w domku o ćwiczeniach tego typu :http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=autoplay&list=UURO-wEEDCzb-I5TbOaC382A&playnext=1

ja mam płytę z areobikiem . a ile ważysz?

70kg przy 170cm wzrostu chciałabym z 5kg zrzucić na początek pózniej drugie 5 i mi wystarczy

a wy ?

73 wzrost170.

fickii będziemy się tutaj spotykać codziennie ?

tak :) pozdrawiam jutro napiszę jak po pierwszym dniu

ok, do jutra :)

naprawde polecam cwiczenia kanapowe. sa rewelacyjne. ja mam czas praktycznie wieczorem i dlatego uwazam ze sa rewelacyjne. mozna ogladac tv i cwiczyc. jedno drugiemu nie przeszkadza:D a do tego rowerek stacjonarny. i naprawde bez zadnych "super slim cudow" schudlam duzo, DUZO!!!!!!! raz w tygodniu tylko woda i jabka. no i najwazniejsze - nie ma rozstepow!!!! tylko cwiczyc trzeba z zaangazowaniem;)