skręcenie nogi podczas aerobiku a odszkodowanie

Witam. Podczas ćwiczeń na stepie źle stanęłam i chirurg stwierdził skręcenie stawu skokowego i założyl gips na dwa tygodnie. Potem kontrola u ortopedy. Mam nadzieję, że nóżka szybko się wyleczy. W związku z tym, że nie stało to się w pracy, to pewnie o odszkodowanie z ZUS nie ma co się starać, a jak to wygląda z ubezpieczenia PZU ( mam grupowe w pracy )? Kiedy złożyć wniosek, ile PZU przyznaje za taką szkodę, na co uważać w opisie szkody? Czy to pójdzie z ubezpieczenia mojego czy klubu, gdzie cwiczyłam?