Rehabilitacja krocza po porodzie

Słyszałam, że ćwiczenia mięśni krocza i masturbacja wcześnie po porodzie sprawia, że krocze można doprowdzić do stanu jak przed porodem. Kto stosował te metody, ile trzeba czekać na efekty?

musisz się brandzlować blenderem

Musisz cwiczyc miesnie kegla czy jak tam sie one nazywaja, przy sikaniu wstzymuj mocz pare razy. Pomaga.

wliczoner w opieke poporodowa. Ja cwieczylma ze swietna polozna i odkrylam takie miescnie o jakich istneiu nie wiedzilama i dosznznia u meza tez sie poprawily :)

A jak długo trzeba to robić, żeby było jak przed porodem?

10 seansow po kazdym porodzie. PO pierwszym dziecku cwiczylam z fizykoterapeutka i niewiel mi to dalo. BYla luzniejsza doznania takie sobie w dodatku w drgiej coiazy zaczelam popuszczac. PO drugim porodzie trafilam na switna polozna,koptra nauczyla mnie ciwczyc roze miesnie krocza. BYlam na 6 wizytach, pomiedzy wizytami cwiczylam w domu i dotad ciwcze po kilka min ut dizennie. Efekt: ciasna pochwa, kontrola miesni cewki moczowej i odbytu; No i z mezem moge sie "pobawic" zaciskajac niektore rgeiony pochwy:) nieocenione!