ile potrzebuję czasu żeby schudnąć 13 kg?

mam 164 i ważę 63 kg chciałabym schudnąć do 50kg, nie chce robić tego drastycznie bo mi się nie spieszy i żeby później nie było efektu jo-jo, postanowiłam że będę biegać godzinkę przez 5 razy w tygodniu, jeździć na rowerze stacjonarnym ,pić herbatę zieloną i czerwoną oraz ograniczać słodycze , ile czasu przy tych postanowieniach będę musiała czekać na zrzucenie 13 kg?:D

Nie szalej .

Rok:)

niee no rok to za dużo:P

Żeby odchudzanie było skuteczne i zdrowe powinno się chudnąć około 0,5 kg na tydzień, więc potrzebujesz ok. 26 miesięcy czyli około pół roku.

nie dałoby sie troche tego procesu przyszybszyć?