Toksyczy kolega jak się uwolnić ?

Mam takiego kolegę od 10 lat który jest bardzo toksyczny i szczerze bardzo irytuje mnie jego żałosne zachowanie. Wiecznie ze mną konkuruje, wymądrza się, potrafi tylko gadać o sobie jaki to on super i cudowny co zrobił kiedyś a co teraz mimo tego że gówno zrobił i gówno widział, kompletnie nie ma pojęcia na temat branży w której się udzielam na co dzień bo to moja pasja ale zawsze bardzo chętnie krytykuje moją ciężką pracę. Jak chcę żeby udowodnił coś to się wymiguje, udaje i zalewa wodą gadając jeszcze większe bzdury. Taki koleś który po prostu rozmawia z tobą o życiu udaje że zna się na rzeczy do tego jest cholernie zazdrosny i zawistny i leczy na tobie kompleksy każdego dnia i myśli że mu to wychodzi a jak przyjdzie co do czego to udaje głupiego i cisza by za parę dni znowu dać o sobie znać i udawać że wszystko ok. Jak pozbyć się relacji z takim człowiekiem ? Już zmieniłem numer telefon nie dałem mu go ale cały czas mam go na faceboku i tam bez przerwy do mnie pisze lub zaczął też wydzwaniać na domowy.