Wraz z przyjściem wiosny się odchudzamy, pięknym ciałem lato powitamy!

cieszę się, że zdecydowałaś się tu zaglądnąć. dziewczyny mówią, że dobrze motywuję, więc mam nadzieję, że tym zatrzymam Cię na dłuzej :)

to super bede tu zagladac milego wieczoru odezwe sie jutro

Chciałabym się do was przyłączyć :) dziś ważę 57 kg. mam wzrostu 161 . ;) cel: 53 wytrwałości wam życzę, widzę, że dajecie rade ;)

No Koralikowa to j jestem dawka razy starsza hihi :))czyli tobie lzej zrzucac :P Dzisiejsze menu uwazam za zamkniete: -3 razy wasa z pomidorami 9 -zupa marchewkowa 12 - banan i 2 klementynki 15 -losos,jajko sadzone , 3 lyzki ryzu 18 Minus 20 min rowerek i 45 min zumba Poza tym przelezalam jak leniwe prosie n'a kanapie caly bozy dzien :D Dawac wasze KONCOWE niedzielne menu tu prosze,tylko uczciwie :D Koralikowa t'y wciagaj chemie bo i tak przed tym nie uciekniesz :) j juz sie mentalnie szykuje do poniedzialku w pracy pfffff

Basica, a ja Ci życzę CHUDEGO wieczoru :) Tysia, zapraszamy, będziesz ważyć tyle ile sobie wymarzyłaś { i mam nadzieję, że to rozsądny cel, bo o możliwości nie mówię, bo KAŻDY JEST MOŻLIWY! }. wierzę w Ciebie. jejku i strasznie się cieszę, że jest nas już tyle. mam nadzieję, że nie upadniemy tak szybko! i chciałabym, abyście czuły się na tym topicu swobodnie i gdy będziecie mialy gorszy dzień to żebyście wiedziały, że możecie tu o tym pisać. jesteśmy teraz grupą wsparcia przecież.

a tam, to akurat proste, więc musiałabym powtórzyć tylko, a poza tym dopiero po świętach w poniedziałek chemia, więc zdążę zapomnieć. także nie ma co powtarzać! :) w ogóle to w jakich miastach mieszkacie?

no tak wakacje:) zazzzdroszcze :) tylko sie nie poobjadac n'a swieta:) J jestem urodzona Szczecinianka od 3 pokolen,ale mieszkam we francji zslana przez przeznaczenie i stad moja parszywa autokorekta n'a klawiaturze

Ja sie nie zwine z topiku dopoki nie pomozecie mi zrzucic paru kilo. Navet stopke sobie macham a co tam:)

trzymam Cię za słowo, że zostaniesz! ja też obiecuję się nie wycofać. i jak we Francji Ci się żyje?

Maz ,dom ,praca super Ale samotnosc doskwiera... Zostawilam rodzine i przyjaciol w polsce :( Milego wieczoru zycze i do jutra...j wieczor maseczek i depilacji i lulu :)

oj, no to rzeczywiście trochę tak smutno.. na święta nie przyjeżdżasz?

ii dobranoc :)

Ale tu ruch się zrobił:) Przez week jestem do tyłu. Koralikowa- oczywiście, jutro rano staje na wage, zobaczymy co pokaże. Dobranoc dziewczyny

Słońce, a no, sporo nas się zrobiło i co najlepsze - wszystkie aktywne! i czekam jutro aż napiszesz ile SCHUDŁAŚ { miejmy nadzieję!} dobranoc. śpij dobrze.

Koralikowa- Ty jesteś sprawcą tego "zamieszania" ciesze się że tu jestem.. czuje się swietnie, czuje się lżej.. jutro mija tydzień a ja sie nie poddałam, nie zaliczyłam wpadki;) jestem z siebie dumna wiem że to tydzień dopiero ale i tak się ciesze.

Niedziela udana !!! Kusilo wiele np.drozdzowka ale dalam rade . Sniadanko : 2 kromki chrupkiego pieczywa z wedlina i pomidorem ,herbata zielona godzine pozniej kawa zbozowa (strasznie ja polubilam w ciazy i juz mi tak zostalo ) Obiad :Miesko (piernik wie co to bylo ,nie znam sie wiem tyle ze rozowe :D ) na oliwie do tego pieczarki duszone i pelno surowki . Kolacja jogurt jagodowy z otrebami i garstka pestek dyni i herbata zielona :) 1,5 litra wody ruchu prawie zero no moze tylko 15 minut tanca z dzieckiem ale dzis mi sie nie podobalo jak tanczylam :D

Slonce .Gratulacje :)

Słońce, i ja również się cieszę, że czujesz się ok. :) tydzień to już sukces! więc masz prawo być z siebie dumna. ja też z Ciebie jestem dumna bardzo. Margarita, no to ekstra, cieszę się, że było tak chudo! DZIEWCZYNY, BRAWO DLA WAS. z takim zapałem jeszcze trochę i będziecie szczuplutkie jak trza!

Hej :) Jestem studentką psychologii. Piszę pracę mgr na temat psychologicznych aspektów odchudzania. Badanie dotyczy kobiet od 20-60 roku życia. Badania są anonimowe. Czy ktoś zgodziłby się wziąć udział w badaniu? Jeśli tak, zgłoś swoją chęć udziału wysyłając e-maila na adres: badania.psychologia@wp.pl W tytule wpisz Kafeteria Dzięki :)

Dzień dobry!!! Widzę że zapał jest ogromny w NAS!!! Margarita dziękuje!!! Stanęłam na wagę rano i miła niespodzianka!!! -3 kg. Jestem taka zadowolona!!!! oczywiscie wiem ze to troche za duzo jak na tydzień ale wszyskie dobrze wiemy ze na poczatku woda i ogolnie szybki spadek masy ciala jest. Jestem przepełniona pozytywnymi myślami. No i mam silną wolę walki. Jeszcze conajmniej 10kg przede mną. conajmniej. Ale wiem że jak Wy kobitki wytrwacie to i mnie się uda. Silna motywacja, zaczynamy drugi tydzeń! Powiem wam że czuję się wspaniale, lżej. Uaktualniłam stopkę, milej się patrzy

Słońce, brawo! woda czy nie woda - ZAWSZE CIESZY. jestem z Ciebie dumna, że dałaś radę. i wiem, że jesteś tak silna, że kolejne tygodnie też wytrzymasz. powodzenia. chudego dnia laski. :)

Każdy spadek kg motywuje, mnie te -3 kg bardzo zmotywowały, wiem że warto, wiem że cały tydzień nie poszedł na marne. a dał efekt. Nie było nawet ciężko. Metoda węglowodany rano, białko na kolacje jest na prawdę skuteczna wiem bo sprawdzona, kiedyś jak się odchudzałam też działala, nie myśle o słodyczach. Przed nami święta dziewczyny?? ja nie zamierzam robić sobie w świeta taryfy ulgowej od diety

Witam Was dziewczyny! Przez jeden weekend mnie nie było, a tu taki ruch się zrobił:) Wyjazd miałam raczej udany, zwłaszcza pod kątem dyscypliny dietowej - wprawdzie moje stałe 5 posiłków było kompletnie nierealne, ale ograniczenie się do chudych produktów białkowych i warzyw już się udało. No i zero alkoholu przy trzech pijących na okrągło laskach było wyczynem :D Dodatkowo motywowała mnie jeszcze funkcja kierowcy, więc dałam radę. No, i teraz po weekendzie z samymi przyjemnościami, nadszedł bolesny czas przestawić się w tryb pracy:( Słońce - moje gratulacje! :) Ja się ważę raz w tygodniu, zazwyczaj w sobotę albo niedzielę, więc dopiero w kolejny poniedziałek będę mogła się podzielić moim sukcesem albo porażką ;) Koralikowa - ja to się zastanawiam, skąd Ty w takim chudym ciałku przy takim jedzeniu bierzesz jeszcze tyle siły i energii, żeby nas tu wszystkie motywować...:D

Słońce - dopiero doczytałam Twój wpis o świętach - i popieram w całej rozciągłości! Ja też nie zamierzam odpuszczać, choćby nie wiem co:) Zresztą zawsze mnie dziwił ten zwyczaj, że w święta trzeba się najeść, bo niby dlaczego i po co? :)

Tequilita, ktoś musi pracować :) i podziwiam, że dałaś radę. szczególnie z tym alkoholem. sama mówisz, że to był wyczyn. także bądź z siebie dumna! ODNIOSŁAŚ SPORY SUKCES. brawo. byle tak dalej, a na wadze ujrzysz pozytywne zaskoczenie. hehe, nie przesadzaj :) Słońce, ja również nie mam zamiaru odpuszczać. święta świętami, ale dieta musi być! szkoda zaprzepaścić i w ciągu 2 dni przytyć 2kg! to byłaby czysta głupota!

Slonce, jestes wielka ... albo lepiej - szczupla ! :) brawo, te twoje stracone kilogramy motywuja i nas. 3 kg: 3 razy 4 kostki masla po 250 gram opuscily twoje cialo :D adieu !

Tequlita- brawo, nie dałaś się :) 1200 -dziękuje!!! dobre przeliczenie:D Od razu większa motywacja:) ruch spory, bardzo dobrze, wzajemnie się wspieramy i motywujemy. Ja dziś: sn- jogurt +płatki muesli II -jabłko III-sałatka z gotowaną piersią z kurczaka (sałata lodowa, pomidor,ogórek) IV serek wiejski V - sałatka z feta Takie moje menu dziś W świeta nie zamierzam odpuszczac, zadne salatki z majonezem zadne ciasta i lakocie mnie nie skusza. jedynie wiem na co sie skusze na kawe:) Chudego dnia

Tequlita- brawo, nie dałaś się :) 1200 -dziękuje!!! dobre przeliczenie:D Od razu większa motywacja:) ruch spory, bardzo dobrze, wzajemnie się wspieramy i motywujemy. Ja dziś: sn- jogurt +płatki muesli II -jabłko III-sałatka z gotowaną piersią z kurczaka (sałata lodowa, pomidor,ogórek) IV serek wiejski V - sałatka z feta Takie moje menu dziś W świeta nie zamierzam odpuszczac, zadne salatki z majonezem zadne ciasta i lakocie mnie nie skusza. jedynie wiem na co sie skusze na kawe:) Chudego dnia

ja właśnie robię obiadzik - warzywa na patelnię. laski, ale nie dajcie się też zwariować aż tak diecie. nie w święta. bo aż głupio. oczywiście wszystko z umiarem, aby nie przeszkodziło diecie! ale do świąt MACIE SIĘ TRZYMAĆ DZIELNIE! I PO ŚWIĘTACH TEŻ!

Słońce gratuluje :) Twój wynik mnie motywuje ;) ja na razie zjadłam kanapkę z pomidorem na śniadanie, kawałek marchewki ok godz 11 i zaraz zrobię sobie warzywa na patelni ;) . Po posiłku zasuwam na rowerek stacjonarny 30 minut + ćwiczenia na wewnętrzną część ud i cellulit ;) obym nie zrezygnowała.