pytanie na temat ćw z Mel B na pośladki

Dziewczyny witam! Mam pytanie, z racji tego, że zamierzam poprawić tymi ćw posladki... zaczęłam od wczoraj, ale mi nie chodzi o to aby schudnąć na pupie lecz ją podnieść i ujędrnić. Czy ćw z Mel B dają taki efekt a nie schudnięcia w tym miejscu?? Nie chciałabym rzucać tam ciałka :) proszę o odpowiedzi